夏天來了，又到桃子上市的季節(jié)，你們喜歡吃桃子嗎？如果喜歡的話，不妨多吃桃子養(yǎng)養(yǎng)生吧！

桃子的營(yíng)養(yǎng)功效

/益氣補(bǔ)血/

桃子含有豐富的鐵元素，是含鐵量最高的水果，蛋白質(zhì)含量也高高，但是熱量低，非常適合缺鐵性貧血的女性朋友食用，可以益氣補(bǔ)血，養(yǎng)陰生津，多吃還不怕胖，真是太贊了。

/緩解便秘/

桃子含有多種維生素和果酸，有豐富的纖維成分果膠，能夠潤(rùn)腸通便，緩解習(xí)慣性便秘，建議排便不暢的朋友們可以每天吃一個(gè)桃子潤(rùn)潤(rùn)腸。但因?yàn)樯匣鸲忝氐娜瞬贿m合大量食用桃子，這樣會(huì)加重便秘的癥狀。

/活血祛淤/

常吃桃子可以促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，加速體內(nèi)血液循環(huán)，能夠活血祛瘀。對(duì)于女人來說，促進(jìn)身體的血液循環(huán)可以緩解痛經(jīng)癥狀，一定程度上緩解經(jīng)期腰痛。

/美容養(yǎng)顏/

桃子，特別是水蜜桃，含有天然的收斂成分，能夠增加肌膚彈性，減少皺紋產(chǎn)生，修復(fù)肌膚。

多吃桃子還能減少色斑的產(chǎn)生。對(duì)于我這樣長(zhǎng)期使用電腦的人來說，多吃桃子可以防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害。

/補(bǔ)充水分/

桃子的水分含量高，常吃桃子可以潤(rùn)喉去燥，生津止渴。如果不喜歡喝水來補(bǔ)充水分，你可以多吃幾個(gè)桃子，這樣也能補(bǔ)水。

怎么挑桃子

/看顏色/

桃子并不是越紅就越甜哦，桃子的紅是因?yàn)橛懈嗟年?yáng)光照射而不是糖分積累。真正好吃成熟的桃子是紅色和黃色或者白色相間的，顏色非常自然。

/聞味道/

我買桃子的時(shí)候會(huì)聞一聞桃子的味道，只有自然的清香甜美氣味的桃子才是好吃的桃子，因?yàn)檫@種桃子不僅新鮮甘甜還沒有被添加奇奇怪怪的東西。

/看表面/

很多人都覺得表面光滑的桃子才是好桃子，這樣是不對(duì)的。自然生長(zhǎng)沒有打藥的桃子表面往往是坑坑洼洼的，不太光滑，有一些小裂口，如果想吃純天然的桃子記得要認(rèn)準(zhǔn)了哦~

另外新鮮的桃子表面也會(huì)一層細(xì)密的桃毛，如果桃毛太少或是沒有就說明這個(gè)桃子不新鮮了，最好不要買。

/看大小/

一般情況下，個(gè)頭比較大，看起來非常圓潤(rùn)的桃子更成熟更好吃。但在同樣大小的情況下，更重的桃子水分更多，更甜更可口，記得要選這個(gè)哦~

/捏軟硬/

新鮮的桃子果肉更緊實(shí)，捏起來手感稍硬，捏起來太軟的桃子說明放置時(shí)間太久，這種不新鮮的桃子不僅不太好吃，吃多了對(duì)身體也不好。

食用禁忌

/這些人不要多吃/

孕婦和小孩不能多吃。過量食用桃子對(duì)孕婦體內(nèi)的胎兒發(fā)育不好；嬰幼兒無法消化桃子中的某些物質(zhì)，容易過敏也不要吃；

多病體虛、腸胃功能弱的人吃多了桃子會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛腹瀉的癥狀；

桃子含糖量高，糖尿病人也不適合多吃；另外容易上火的人也不要多吃。

/這樣的桃子不能吃/

吃了未成熟的桃子可能會(huì)引發(fā)腹痛腹脹腹瀉的癥狀；爛了的桃子更是不能吃，這種桃子非常容易導(dǎo)致食物中毒。