保濕訣竅知多少？
做得保濕
要最大可能地保護(hù)皮膚，發(fā)揮肌膚自身的保濕能力。
主要原則是不損傷皮膚、不過(guò)度清潔肌膚，保護(hù)真皮和表皮的健康和活力，這樣皮膚本身的涵水能力才能得到保證。
涂得保濕
一個(gè)好的保濕護(hù)膚品在配方中應(yīng)該含有一定的保濕劑（吸濕劑）、油分（封閉劑）和潤(rùn)膚劑，或者用含有上述類(lèi)型的成分彼此配合達(dá)到綜合保濕效果。
1、吸濕劑幫助將真皮層的水分吸至表皮層，在空氣濕度較大的情況下也可以將空氣中的水分吸到皮膚上。
2、封閉劑的作用是形成油膜，減少水分蒸發(fā)。封閉能力最強(qiáng)的油類(lèi)是凡士林。其次是輕質(zhì)礦物油，再次是植物油、合成酯等。
3、潤(rùn)膚劑可使肌膚平滑、柔潤(rùn)。
吃得保濕
通過(guò)飲食調(diào)理，也可以讓肌膚更加水潤(rùn)。
1、補(bǔ)充膠原蛋白，可以提升真皮層的涵水能力，近年已經(jīng)有較多的臨床研究結(jié)果證實(shí)了這一效果，包括一些隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)；
2、補(bǔ)充維生素C、維生素E，可減少膠原蛋白的損失或促進(jìn)膠原蛋白合成；
3、多吃新鮮水果蔬菜，尤其是山藥、木耳、銀耳等補(bǔ)陰生津的食物也是有益的。
活得保濕
1、注意改善環(huán)境濕度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖氣的室內(nèi)尤其需要注意。加濕器應(yīng)是必備品；電腦前也可放打濕的毛巾、吸水的海綿；室內(nèi)可種植大葉綠色植物，增加濕度。
2、少熬夜。熬夜在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為會(huì)“傷陰”，會(huì)導(dǎo)致體液消耗，皮膚干燥無(wú)光，嘴唇焦裂等。
3、避風(fēng)吹。冬天出門(mén)，大風(fēng)天應(yīng)戴口罩，一是因?yàn)閬喼奕似つw較為敏感，二是因?yàn)榭諝饬鲃?dòng)速度越快，水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在風(fēng)中的流失速度。
4、防曬。防曬可以使表皮層增厚減緩,可以減少紫外線對(duì)真皮層膠原蛋白的損傷。
如果你能做好這些保濕工作，發(fā)揮皮膚自身的保濕潛力，即使在寒冷的冬天，也無(wú)懼干燥。
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