一白遮三丑，一黃毀所有！

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，傷害最深的稱(chēng)呼永遠(yuǎn)是黃臉婆，這意味自己的青春已經(jīng)消失，步入真正的中年階段。

那為何別人就能保持得白白凈凈，而自己怎樣涂抹美膚產(chǎn)品，還是那樣“面黃肌瘦”？

或許不是因?yàn)槊滥w產(chǎn)品涂抹不夠，而是肝臟出問(wèn)題了？

為何肝臟出問(wèn)題，皮膚就顯得黃？

作為人體最重要的消化器官，肝臟能協(xié)助身體各部機(jī)能進(jìn)行身體代謝，尤其是有毒有害物質(zhì)，通過(guò)新陳代謝、生物轉(zhuǎn)化能很好的排出體外！！

一旦肝臟受到損害，就會(huì)影響這個(gè)神奇的排毒功能，反映到人體健康上，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、雌激素失調(diào)。

而對(duì)于女生而言，就是全身皮膚發(fā)黃，成為不折不扣的“黃臉婆”。

所以，漂亮的女人要想擺脫黃臉婆的稱(chēng)呼，還是乖乖養(yǎng)肝吧，不然怎么叫“肝凈”呢？

如何養(yǎng)肝？

1.心平氣和

養(yǎng)肝首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)順調(diào)。

所以現(xiàn)代人要控制好自己情緒，可以在百忙中跳離快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作，放松一下自己緊繃的心態(tài)。

2.睡眠充足

熬夜是女性最大的天敵，小花最近在熬夜，小臉都黃了?。?/p>

睡眠不足除了影響視力、生育、記憶力、內(nèi)分泌外，長(zhǎng)期的疲勞容易造成肝臟負(fù)荷過(guò)重，肝臟功能也只會(huì)越來(lái)越差??！

所以女生們夜生活不是特別豐富的，最好在晚上十一點(diǎn)左右就要入睡啦?。?/p>

3.戒除酗酒

據(jù)說(shuō)半斤白酒需要肝臟持續(xù)運(yùn)動(dòng)十幾個(gè)小時(shí)，才能將酒精分解完畢。

有長(zhǎng)期酗酒惡習(xí)的人，容易患上酒精肝、脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)也高過(guò)常人，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，酗酒就更不應(yīng)該啦！！

4.中醫(yī)養(yǎng)護(hù)

丹參、白芍、黃芪、當(dāng)歸、靈芝、大黃、甘草、五味子等中藥材具有良好的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用哦?。?/p>

但是凡是藥物都要謹(jǐn)慎食用??！

有需要的女生或者是男生可以在醫(yī)生的檢查下，按照自己的體質(zhì)進(jìn)行療養(yǎng)，這樣效果會(huì)更好哦??！

銀杞菊花粥是小花媽媽經(jīng)常煮的！?。ㄆ鋵?shí)小花愛(ài)的是參雞湯，超級(jí)好喝）

適用于肝臟失調(diào)，取銀耳10克、菊花10克、糯米60克、蜂蜜適量，將銀耳、菊花、糯米一同放鍋內(nèi)，加水適量煮成粥，最后加入蜂蜜即可。

女人怎樣有效的養(yǎng)肝護(hù)肝？

護(hù)肝秘方

1.多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體。

尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2.用中藥護(hù)肝

小花以前一直聽(tīng)說(shuō)，肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。

對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥，對(duì)于腎虛的人可以服用養(yǎng)肝片，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

3.喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。

少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子。

食物下肚后可在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

4.心情開(kāi)朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣，因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

5.注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。

同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

6.保持適量運(yùn)動(dòng)

最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。

已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。