一些護膚知識下篇

怎樣使皮膚變得水嫩

皮膚補水的最佳方法介紹

1、找準補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對于補水保濕來說，卻并非如此哦，補水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。

2、選擇維生素面霜保濕

選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

3、隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然后，裝入小瓶子當中，隨時隨地拿出來噴一噴，肌膚保濕鎖水的效果相當好哦。

4、純凈水保濕

如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡單方便的方法就是在喝水時，用手拍打一些水于臉上，可以隨時隨地進行，這樣肌膚就不會缺水。

5、選擇水乳狀保濕霜

油性皮膚內(nèi)干外油，所以選擇保濕產(chǎn)品時要注意，不要選擇厚重乳液，以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保濕霜來給肌膚補充水分，待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后，可以用面巾紙輕按面部，吸去多余乳液，可改善油光現(xiàn)象。

6、使用精華水

每一次潔面后，趁著肌膚毛孔打開的時候，立刻進行補水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部，待完全被肌膚吸收后，再使用保濕精華水，既可以提升肌膚的吸收力，為后續(xù)的保養(yǎng)打好底，又可以更好地給皮膚補充水分，對油性肌膚來說是最好不過的選擇了。

7、睡前喝上一小杯水

除了使用日常的補水保濕產(chǎn)品之外，最好在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然后美美的睡上一覺，保證你起床后的肌膚水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬不要喝太多哦，睡前喝太多水會導(dǎo)致眼袋、面部水腫等情況，而失去了潤膚的效果。

8、自制補水面膜

上班面對著電腦，皮膚中的水分一點點地流失了?？沙梦缧輹r間DIY一個補水面膜：將化妝棉用保濕噴霧或爽膚水均勻浸濕，然后平鋪在面部大約5分鐘左右，拿下后將多余水分拍干再涂抹鎖水乳液。

9、果蔬補水

果蔬不僅可以用來為身體補充營養(yǎng)，而且還是為肌膚補水保濕的好選擇。MM們平時可以多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等等，這些果蔬可以充分為肌膚補充足量的水分，還可以令皮膚更加有彈性，讓干燥的肌膚增加不少水潤。

10、營養(yǎng)飲食

在平時生活中要多喝水，最少保持每天八杯水的量。除此之外還要學(xué)會如何鎖住水分，密切配合生活飲食方面，如合理規(guī)劃飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，多補充一些含骨膠原、卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)，增強肌膚的儲水能力。

肌膚補水

水對于皮膚是最根本的增濕劑。那么，要如何給肌膚補水呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享簡單有效的補水方法，希望對大家有幫助!

簡單有效的補水方法一

1.規(guī)律的生活最重要

許多肌膚問題都來自于生活作息不正常,尤其是熬夜!要擁有水亮健康的膚質(zhì),最基本的就是生活作息要規(guī)律,只得有改善生活方式,才能徹底讓膚質(zhì)變好,重顯光采.

2.由內(nèi)而外地補充維他命C

使用富含維他命C的保養(yǎng)品,可以淡化黑斑,給肌膚充分的滋潤,此外,勸喝果汁,補充營養(yǎng),由內(nèi)而外雙面夾功,效果更顯著!

3.徹底卸妝與水份補充

徹底卸妝為恢復(fù)嫩白的首要條件,卸妝后要記得使用保濕度高的化妝水輕輕拍抹及按摩臉部,可促進血液循環(huán),讓黑眼圈淡化.

4.使用美白護膚保養(yǎng)

市場上美白產(chǎn)品非常多,一定要針對自己的膚質(zhì)作恰當?shù)倪x擇,尤其是睡眠不足以及不規(guī)則的熬夜!

5.每周一次的敷臉計劃絕對不可少

雖然不用天天敷臉,可是也不能因忙碌而忽略了敷臉,每周一次的敷臉頻率,能改善肌膚暗沉現(xiàn)象,給你晶瑩水嫩的好膚色.

怎樣美白肌膚

女人美白養(yǎng)顏食療

1、淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥，是極適合女人的養(yǎng)膚食品。

2、鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認為它有極強的滋補養(yǎng)顏的功效，是女人秋天的養(yǎng)顏佳品。

3、核桃+黑芝麻

民間又稱長壽果，有強身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

美白肌膚的方法

一：檸檬美白

檸檬富含維生素C，具有非常強大的美白肌膚的功能。秋季美白肌膚，美眉們可以這樣做。將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，每日在早晚洗臉的過程中，向洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

二：蘆薈美白肌膚

蘆薈一直都是公認的天然護膚品，那你知道蘆薈還有美白的功能嗎?將蘆薈清洗干凈，擠出汁液，將蘆薈汁液與面粉充分混合，攪拌成泥狀，然后將其涂抹在面部肌膚上面，二十分鐘后，用清水清洗干凈，不僅可以美白肌膚，而且還可以很好的幫助肌膚去除皺紋、增強抵抗力，令肌膚更堅韌。

三：西紅柿美白

西紅柿，熟稱番茄啦，富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防曬美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚凈白，在秋天，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對于肌膚較為暗黑的皮膚尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。

四：胡蘿卜汁美白

胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐?？梢栽诩依锒鄠湟恍┖}卜，沒事就榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡蘿卜汁對肌膚可是大有好處的，小編的舍友那水潤潤的白皙肌膚，就是這么喝出來的呢!

五：牛奶美白

美白肌膚最好的原材料是什么呢?沒錯，就是純天然的牛奶啦!想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶，也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶，敷大概二十分鐘后用清水清洗干凈面部肌膚，長期堅持，肌膚會白皙如新。

六：珍珠粉美白

準備一些珍珠粉，再準備適量的雞蛋清，充分混合攪拌，攪拌成泥狀后，在臨睡前將面膜涂刷在面部肌膚上，暗黃的部位可以著重多涂一些，涂抹之后輕柔地按摩肌膚，可有效促進肌膚的血液循環(huán)，待到面膜風(fēng)干后，用清水洗凈即可，每周兩到三次，持之以恒，會令肌膚潔白潤滑。

七：蘆筍美白

蘆筍富含硒，能抗衰老，還能使皮膚白嫩。并且它的熱量極低，在美白的同時還不讓人發(fā)胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。

八：西蘭花美白

你想不到，西蘭花竟然也能美白，其實小編這么愛吃西蘭花的人，也是不久前才知道的。西蘭花的營養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素。