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春季護(hù)養(yǎng)皮膚早知

2018-03-20 來源:中西醫(yī)博士話皮膚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春風(fēng)徐徐,空氣中彌漫大量花粉、柳絮及塵埃,部分女士戶外活動(dòng)后,面部出現(xiàn)紅斑、丘疹、脫屑、瘙癢等表現(xiàn),這多屬于面部空氣源性接觸性皮炎或日光性皮炎,在這個(gè)季節(jié)非常常見哦。

春季護(hù)養(yǎng)皮膚早知

春回大地,草木返青,春風(fēng)送暖,百花盛開。踏青賞春的日子到了……

部分女士皮膚發(fā)紅了發(fā)癢了,色斑開始浮現(xiàn)或加重了。

怎樣讓皮膚依然美麗呢?春季護(hù)膚養(yǎng)膚開講啦~~~

我們先講講春季的特點(diǎn):

春應(yīng)東,東方生風(fēng)。風(fēng)為春季主氣。

風(fēng)邪的性質(zhì)及致病特點(diǎn):

1.風(fēng)為陽邪,其性開泄,易襲陽位,易使腠理疏泄而開張,易襲人的上部頭面。

2.風(fēng)性善行數(shù)變,皮膚瘙癢,發(fā)無定處。

3.風(fēng)為百病之長(zhǎng),最易中人之邪。

春風(fēng)徐徐,空氣中彌漫大量花粉、柳絮及塵埃,部分女士戶外活動(dòng)后,面部出現(xiàn)紅斑、丘疹、脫屑、瘙癢等表現(xiàn),這多屬于面部空氣源性接觸性皮炎或日光性皮炎,在這個(gè)季節(jié)非常常見哦(這類人護(hù)膚品選擇要慎重,以醫(yī)學(xué)護(hù)膚品為主)。好多過敏性疾病比如濕疹皮炎在這個(gè)季節(jié)都會(huì)復(fù)發(fā)的。

了解了春季風(fēng)邪的特點(diǎn),我們要怎樣做呢?

1.春季護(hù)膚:依然從清潔-保濕-防曬說起。

清潔:春季空氣中彌漫的粉塵較多,因此最好早晚各潔面一次(除非急性過敏期間需要盡量減少清洗次數(shù),具體請(qǐng)聽醫(yī)生指導(dǎo))??梢赃x擇合適自己的潔面產(chǎn)品。如果踏青郊游歸來,最好及時(shí)洗掉附著在面部的粉塵。

保濕:春暖花開,皮膚不像秋冬季那么干燥緊繃了。加上戶外運(yùn)動(dòng)增多,有時(shí)會(huì)微微汗出,皮脂分泌的也會(huì)比秋冬季要充分一些,會(huì)感覺皮膚濕潤(rùn)一些。保濕可以選擇清潤(rùn)保濕的護(hù)膚產(chǎn)品。

防曬:春季開始,紫外線輻射相對(duì)較強(qiáng)了,防曬措施要非常非常重視。利用各種的物理及化學(xué)的防曬方法,以減少紫外線對(duì)我們皮膚的傷害。

2.春季養(yǎng)膚的關(guān)鍵是“養(yǎng)肝”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”

肝應(yīng)春氣,春當(dāng)養(yǎng)肝。肝臟在春季功能最為活躍,春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。

飲食:“減酸增甘加辛”助陽養(yǎng)肝。春季易出現(xiàn)肝木過旺陰血不足而克脾土的情況。因此在飲食方面,宜少酸多甜,因酸味入肝,過食可助肝火,甜味入脾,多食有益脾土。飲食宜多食大棗、山藥、板栗、紅薯、土豆、龍眼、蓮子、蜂蜜等。多食富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡飲食,少食動(dòng)物脂肪類食物,煎炸熏烤等燥烈辛辣之品也盡量少吃,以免助肝火。春季陽氣開始生發(fā),也要適當(dāng)吃一些具有辛甘發(fā)散性食物,如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、白蘿卜、茼蒿、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

睡眠:“夜臥早起”。以晚上11點(diǎn)睡覺、早晨5~6點(diǎn)起床為最佳。

精神心理:肝主情志、怒傷肝。養(yǎng)肝的關(guān)鍵是保持心情舒暢、戒暴怒及心情抑郁。春季時(shí)肝氣最足,肝火最旺,人最容易生氣發(fā)火。養(yǎng)生以調(diào)神為第一要義。保持精神愉悅,情緒樂觀“精神內(nèi)守,病安從來”。

以下介紹兩款簡(jiǎn)單的春季食療方:

1.菊花茶

菊花茶養(yǎng)目又養(yǎng)肝,還可以配枸杞泡水喝,不加糖,加一兩勺蜂蜜最好。

2.紅棗花生湯

準(zhǔn)備紅棗50g,花生80g、冰糖適量。將紅棗、花生洗凈,同時(shí)放砂鍋內(nèi),加清水適量;用武火燒開后,改用文火煲至花生爛熟,加入冰糖,再煲片刻,即可食用。功能:養(yǎng)肝、補(bǔ)脾和胃,養(yǎng)血的功效。

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