護(hù)膚也要看年齡？每個(gè)年齡階段都有不同的護(hù)膚方法喲

護(hù)膚可以說是女人一輩子的事業(yè)了，那么，每個(gè)年齡段都有哪種護(hù)膚的方法呢？

三個(gè)年齡段

肌膚營(yíng)養(yǎng)需求各不同

15歲至25歲

這一時(shí)期要想皮膚光潔紅潤(rùn)而富有彈性，就必須攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素。同時(shí)注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部滲出的油脂。

25歲至30歲

此時(shí)女性額及眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素C和維生素B的食品等。

30歲至40歲

此時(shí)女性皮膚容易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故。要堅(jiān)持多喝水，飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)。

排毒養(yǎng)顏4種必選的美容食物

01、白蘿卜

白蘿卜是一年四季的藥膳，生食的作用比烹煮后好得多。它不僅有很好的利尿作用，所含纖維素也可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作的女狂人。

建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

02、蓮藕

生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)痘痘的妹紙食用；煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人；藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

建議吃法：將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

03、紅豆

紅豆有清心養(yǎng)神，健脾益腎功效，同時(shí)紅豆可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。

建議吃法：在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效地促進(jìn)排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強(qiáng)健經(jīng)骨等作用。

04、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘柛垢?，能整腸利便。糙米可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。

建議吃法：每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米都將是不錯(cuò)的排毒方法。