吃哪些水果對皮膚好？

　　蘋果：吃蘋果對皮膚好，這是不用質(zhì)疑的，每天上午一個蘋果。記得早餐后半小時吃哦。

　　黃瓜：黃瓜在外國一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多說了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助小仙女們減肥哦。

　　桑葚：或許大家對這種水果很陌生，但它對皮膚的好處也是杠杠的哦。

　　棗類：一天三棗，絕不顯老。吃棗能夠保持皮膚的緊致，還能阻斷皮膚黑色素的形成，小仙女們吃了還能補血哦。

　　無花果：這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚的黑痣及雀斑有不錯的治療效果。

　　美麗的皮膚又需要注意什么？

　　1.戒煙戒酒。不管你是男是女，若是為了皮膚好，那就得戒煙戒酒。也許煙酒會讓你看起來很有氣質(zhì)或氣場，不過一旦皮膚被毀了，那你什么氣都沒了。煙酒絕對是皮膚的死敵，為了皮膚好一定要戒除，從現(xiàn)在開始。

　　2.22點前上床睡覺。“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活才開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是為了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費口舌了，為了皮膚好，十點前上床睡覺。

　　3.保持運動。保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，盡量別借助其他工具。