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青春痘該怎么辦?有了這幾招輕松除!

2017-12-06 來源:肇慶膚康皮膚病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:平時多動動,即使目前沒有運動習慣,也要多做家務事或其他體能活動,盡量為身體制造活動的機會。流汗能讓淤滯在體內的水分排出體外。每天扭一扭、動一動,養(yǎng)成運動的習慣是必須的。

   女人濕氣重最常見的表現(xiàn)就是長痘痘,因為濕氣會引起體內內分泌的失衡、皮膚油膩,從而引起痘痘。除此之外,濕氣重的人還會出現(xiàn)疲乏、身體四肢沉重、食欲不振、手腳冰涼等癥狀,所以需要及時祛濕。

  那么怎樣才能辨別自己體內是否有濕氣呢?可以憑起床后的感覺、舌苔的顏色、大便等情況判斷體內是否有濕氣。如果沒有熬夜,但每天早上起床之后仍感覺疲乏困倦,可能暗示體內有濕氣。另外,大便黏膩不干凈,與體內有濕也有關系。再者,舌頭呈淡紅色,舌苔黏膩粗糙或發(fā)黃等也說明體內有濕。

  有了濕氣怎么除?幾招讓痘痘不再放肆

  1.多運動也祛濕
 
  平時多動動,即使目前沒有運動習慣,也要多做家務事或其他體能活動,盡量為身體制造活動的機會。流汗能讓淤滯在體內的水分排出體外。每天扭一扭、動一動,養(yǎng)成運動的習慣是必須的。如跑步、打球、騎自行車,甚至簡單的伸展操等,都能消除濕毒。

  2.保持充足睡眠
 
  從中醫(yī)角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因此熬夜的壞習慣是萬萬不可取的。中醫(yī)認為,睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結果。而子午時是陰陽交替之時,也是人體經氣“合陰”、“合陽”之時。此時陰氣最盛,陽氣衰弱,屬肝經循行之時;子時睡覺最能養(yǎng)陰,睡眠效果也最佳。午時是指上午11:00-1:00,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經之時;午時睡覺,有利于人體養(yǎng)陽。因此,雖說晚睡早起,但晚上睡覺時間不應超過23:00,中午11:00到1:00間宜“小憩”一會兒。睡好子午覺,有助于陰陽之氣的順接。
 
  3.避免居住在潮濕的地方
 
  如果你居住的地方低洼潮濕,又不通風,長期如此,身體定會積聚大量濕氣。想要防治濕氣,居住的環(huán)境一定要通風、干燥。冬天的時候也不要因為寒冷而門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。
 
  4.艾葉泡腳祛濕
 
  艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。
 
  專家提醒,艾葉屬于苦性物質,一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯,以補充體內可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經常泡。據了解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛及情緒上的變化等。
 
  5.少吃甜食、生冷食物
 
  在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如涼拌食品、冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩生濕”。中醫(yī)認為生冷食物或冰品會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜或蒜,降低蔬菜的寒涼性質。
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