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冬季護(hù)養(yǎng)皮膚早知道

2017-11-30 來(lái)源:中西醫(yī)博士話皮膚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近又降溫啦~相信小伙伴們都感到了瑟瑟的寒冷~趕緊穿秋褲(笑~)那么寒冷的冬季,皮膚的護(hù)養(yǎng)有什么不同嗎?

  我們先講講冬季的特點(diǎn):

  寒為冬季主氣。歸納如下:

  寒為陰邪,易傷陽(yáng)氣。寒為陰氣盛的表現(xiàn),故其性屬陰。

  寒性凝滯。凝滯即凝結(jié)、阻滯不通之意。人身氣血津液之所以能運(yùn)行不息,通暢無(wú)阻,全賴一身陽(yáng)和之氣的溫煦推動(dòng)。而寒邪最易凝閉阻滯人體的經(jīng)脈氣血。

  寒主收引。寒邪侵襲人體,可使氣機(jī)收斂,腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急。

  再看看寒邪對(duì)皮膚的影響:

  寒邪侵襲面部,可使面部皮膚呈現(xiàn)蒼白或青紫或紫紺,甚至發(fā)生凍瘡、多形紅斑等皮膚病。也可使面部皮膚血管發(fā)生攣縮,影響面部供血,進(jìn)而影響美容。

  那么冬季怎么護(hù)膚呢?

  冬季護(hù)膚:依然從清潔-保濕-防曬說(shuō)起。

  1.清潔皮膚:冬季寒冷,清潔皮膚宜用溫水,忌用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂及皂液。

  2.保濕保暖:冬季寒冷干燥,皮膚易受凍缺水,保暖保濕非常重要??赏磕ê彩苛?、甘油、精油等成分比較保濕的護(hù)膚品。外出最好帶上口罩,涂抹潤(rùn)唇膏,避免唇部皮膚干燥起皮。保濕請(qǐng)參閱“秋季皮膚干燥怎么辦?”

  3.防曬:冬季還需要防曬嗎?這是很多人的困惑。一年四季重防曬,冬季紫外線輻射雖然相對(duì)較弱,但是防曬措施依然不能忽視。具體參閱“夏日炎炎話防曬”。

  冬季怎么養(yǎng)膚呢?

  冬季養(yǎng)膚的關(guān)鍵是養(yǎng)腎。腎與皮膚有關(guān)系嗎?當(dāng)然有。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:腎為先天之本,內(nèi)藏元陰、元陽(yáng),系水火之源,陰陽(yáng)之根。蓋“腎為臟腑之本,十二經(jīng)脈之根,呼吸之本,三焦之源”,生理?xiàng)l件下,腎之陰陽(yáng)通過(guò)臟腑經(jīng)絡(luò)供給皮膚營(yíng)養(yǎng)和能量,使皮膚發(fā)揮正常的生理功能,病理?xiàng)l件下,腎之陰陽(yáng)虛衰可影響皮膚的司開合功能,使其易遭病邪入侵。

  因而日常生活需注意:

  1.飲食:冬季多食補(bǔ)腎溫?zé)嶂???梢詿跹a(bǔ)養(yǎng)生,燉補(bǔ)之品制作時(shí)間長(zhǎng),有利于營(yíng)養(yǎng)吸收,而且可以加入中藥材,增強(qiáng)療效。如大家非常熟悉的“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。另外可以多食紅蘿卜、菠菜等應(yīng)季蔬菜。適當(dāng)添加一些堅(jiān)果:花生、桃仁、杏仁等,因其含有豐富的維生素E為皮膚補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),滋潤(rùn)皮膚,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  2.睡眠:早睡晚起。順應(yīng)自然界生長(zhǎng)化收藏的規(guī)律。冬天氣溫低,不宜過(guò)早起床。順應(yīng)四時(shí)的睡眠不但可以消除身體的疲勞,還有利于有身心情志的調(diào)節(jié)。

  3.運(yùn)動(dòng):“冬練三九”。適度鍛煉,非常有利于身體健康,增加皮膚的耐受性,當(dāng)然也有利于皮膚的健康。但不宜過(guò)早起床外出運(yùn)動(dòng)。

  以下介紹2款中藥美容方,簡(jiǎn)單易做,都是流傳下來(lái)的古方:

  1.治面部皺裂方:

  桃仁適量。桃仁研為末,合豬脂(可用凡士林代替)熬數(shù)次。夜臥涂之。此方活血潤(rùn)膚,為冬季潤(rùn)膚和防治面部皸裂的常用方。(《援生四書》)

  2.洗面光彩方:

  桑葉適量。桑葉煎濃湯備用。冬月早晨用適量摻入水中洗面。此方祛風(fēng)潤(rùn)膚,令面光滑,亦可不凍。本方既可冬日悅澤美容,又可預(yù)防面部?jī)鰝?、皸裂。(《外科壽世方》?/p>

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