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夏天養(yǎng)好肝,健康一整年

2017-10-15 來(lái)源:皮膚美容蘇明山  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝藏血,我們平時(shí)吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng),通過(guò)血液循環(huán),將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)達(dá)全身,補(bǔ)給我們的身體。

   1、春季應(yīng)當(dāng)喝花茶,最好是喝菊花茶。

  菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。
 
  除了喝之外,用菊花茶熏眼睛,可以起到明目,消除眼部疲勞的效果。
 
  具體做法是:把菊花茶泡了之后,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之后再喝,一點(diǎn)也不浪費(fèi)。
 
  ps:黃菊是解毒作用為長(zhǎng),杭菊以清目為長(zhǎng),熏眼要選杭菊。
 
  睡覺(jué)前,用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調(diào)節(jié)肝功能
 
  普洱茶的作用是養(yǎng)脾的,對(duì)消化系統(tǒng)最有益,可在晚上睡眠的時(shí)候用來(lái)保養(yǎng)消化系統(tǒng)。
 
  注意:這三種茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是當(dāng)水飲,而是用來(lái)調(diào)節(jié)肝功能。
 
  2、肝炎患者,多吃猴頭菇。
 
  猴頭菇有抗癌作用。除了猴頭菇之外,銀耳(白木耳)也是很好的養(yǎng)肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。
 
  做法:
 
  1.猴頭菇用開(kāi)水浸泡,反復(fù)沖洗后,剪去根部,再換溫水加適量堿泡發(fā),直到酥軟,撈出,再漂洗干凈堿性,瀝干水。
 
  2.銀耳用水浸透,洗凈,與猴頭菇一起放入鍋內(nèi),加入冰糖,燉熟喝湯。
 
  晚上可以吃黑木耳和黑豆,或者把黑木耳、黑豆煮水,用其漱口,亦可口服。
 
  3、養(yǎng)好血才能護(hù)好肝
 
  肝藏血,我們平時(shí)吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng),通過(guò)血液循環(huán),將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)達(dá)全身,補(bǔ)給我們的身體。
 
  一天怎么吃最養(yǎng)血
 
  早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。
 
  每天早晨吃一個(gè)生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的),大小不限,番茄中多種維生素含量都比較高,對(duì)養(yǎng)血有益。
 
  中午喝紅棗湯補(bǔ)血。
 
  晚上吃菠菜。炒著吃也可以,煨湯吃也可以,最好加點(diǎn)豬肝、牛肝或者羊肝,做成湯。
 
  4、除了上面的方法,還要注意:
 
  1、少喝酒
 
  白酒就是釀成肝病的一個(gè)大禍患,如果要飲酒的話,最好多飲點(diǎn)紹興酒、紅酒,切記要少飲白酒,這是保護(hù)肝臟最基本的方法。
 
  2、平心靜氣
 
  保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài),對(duì)于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時(shí)常說(shuō)“火大傷肝”,“怒傷肝”,“肝火太旺”,其實(shí)都是在說(shuō)情志過(guò)度刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。故而,春天應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律,方可使肝氣順暢條達(dá)。這就要求大伙兒要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒,心胸開(kāi)闊,遇到不快的事要戒怒,并及時(shí)進(jìn)行宣泄,防止肝氣郁結(jié)。
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