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好習(xí)慣,好肌膚

2017-10-12 來源:皮膚科醫(yī)生梁虹  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“睡美人”不是沒有道理的,一個(gè)人每天至少需要7-8小時(shí)睡眠,當(dāng)然,不是每個(gè)人都能做到。缺乏睡眠不止會(huì)影響精神,還會(huì)讓你皮膚變得干燥。

   俗話說相由心生,只有用心去經(jīng)營生活,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能從里到外透出美??匆粋€(gè)人的皮膚好不好,就能知道這個(gè)人對生活態(tài)度如何。

  而皮膚管理,保持良好的生活習(xí)慣很重要
 
  一、莫要擠痘痘
 
  擠痘痘看似可以清除臉上的雜質(zhì),但其實(shí)對皮膚真的是一大傷害。
 
  第一,指甲會(huì)在皮膚上造成傷痕,而且,細(xì)菌更容易從被你擠開的毛孔進(jìn)入皮膚當(dāng)中;第二,擠壓造成額外的損傷,細(xì)菌從損傷處擴(kuò)散,導(dǎo)致感染加重,即使愈合也可能留下疤痕??傊?,忍住,不要用手摳痘痘!
 
  二、注意防曬
 
  到戶外活動(dòng)要涂防曬,是很多女生都會(huì)知道的事情。但是其實(shí)就算在室內(nèi)活動(dòng)也是要防曬的哦,不做防曬,你的皮膚,一定會(huì)老得比同齡人快許多。
 
  護(hù)膚防曬不僅需要依靠防曬霜,還需要在生活的方方面面下功夫。外出運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合適的防曬用品,太陽傘、太陽鏡、太陽帽,避免在光照最強(qiáng)的中午外出。
 
  太陽光照強(qiáng)烈時(shí),建議穿淺色衣服,并且盡量少吃太咸太辣的食物,可多吃富含維生素C、A的蔬菜水果,例如西紅柿、檸檬和蘆薈。
 
  三、甜食要適量
 
  食用過量的加工糖分會(huì)讓你皮膚的膠原蛋白變硬,讓你肌膚老化。而且,糖分容易引起炎癥,讓皮膚的痘痘問題加劇。所以,改善飲食是很重要的一件事。如果很想吃甜的,不妨用水果替代,然后注意均衡飲食,你的皮膚自然而然就會(huì)美美的了。
 
  四、清潔肌膚要仔細(xì)
 
  不管是化妝品的殘留物還是空氣里的污染物,對皮膚來說,都是一大敵人。這些殘留物會(huì)堵塞毛孔,然后引發(fā)一系列的皮膚問題。除了好好洗臉,就是深層清潔啦,這樣可以讓皮膚的表面和底層都保證清爽不堵塞。
 
  五、充足的睡眠
 
  “睡美人”不是沒有道理的,一個(gè)人每天至少需要7-8小時(shí)睡眠,當(dāng)然,不是每個(gè)人都能做到。缺乏睡眠不止會(huì)影響精神,還會(huì)讓你皮膚變得干燥。另外,腎上腺皮質(zhì)醇也會(huì)有所增加,破壞膠原蛋白的增生,降低皮膚修復(fù)的功能。所以,早睡早起是美膚的王道!
 
  六、時(shí)刻補(bǔ)水
 
  其實(shí)皮膚就像植物,不澆水就會(huì)枯萎。缺水就會(huì)讓細(xì)紋跑出來,然后就會(huì)變成皺紋。如果皮膚的水份不夠,毒素容易殘留,就會(huì)變得干燥、暗啞和泛黃。
 
  除此之外,喝水也很重要,因?yàn)樗梢詭椭眢w排毒,提高你的新陳代謝率另外,一些含有豐富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘類水果也是肌膚補(bǔ)水的選擇。
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