吃一頓燒烤，近胃癌十步

2017-10-02 來源：北京牛皮癬醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雜環(huán)胺是一類能夠致癌的化合物。一般認(rèn)為，高溫加熱是產(chǎn)生雜環(huán)胺的必要條件。尤其是當(dāng)溫度從200攝氏度上升到300攝氏度時(shí)，雜環(huán)胺的生成量可以迅速提高5倍之多。

　　癌癥是十分可怕的。其中，胃癌作為一種典型的常見的消化系統(tǒng)腫瘤，又是離我們最近的。雖然誘發(fā)胃癌的因素多種多樣。但是我們絕對(duì)不能忽視日常飲食習(xí)慣對(duì)它的誘發(fā)作用。在這里，我們特別想提醒您的是，吃燒烤對(duì)胃癌的誘發(fā)作用。吃燒烤是怎么誘發(fā)胃癌的？其實(shí)，它主要靠三件利器。

　　吃一頓燒烤，近胃癌十步

　　利器一：雜環(huán)胺

　　雜環(huán)胺是一類能夠致癌的化合物。一般認(rèn)為，高溫加熱是產(chǎn)生雜環(huán)胺的必要條件。尤其是當(dāng)溫度從200攝氏度上升到300攝氏度時(shí)，雜環(huán)胺的生成量可以迅速提高5倍之多。而燒烤，恰恰就是一種典型的高溫烹調(diào)。另外，雜環(huán)胺的產(chǎn)生害怕水。所以，如果水充分，雜環(huán)胺就不會(huì)生成太多。而燒烤恰恰是一種干燥的烹調(diào)方式，很少有水的參與。再次，吃燒烤必然要吃肉。而和其他食物相比，肉在燒烤過程中所產(chǎn)生的雜環(huán)胺，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于烤玉米或者烤青菜。

利器二：苯并芘

　　這種物質(zhì)屬于典型的致癌物，而且致癌性很強(qiáng)。燒烤的時(shí)候，肉類食物處于高溫環(huán)境下，脂肪被分解，滴落在炭火上，進(jìn)而焦化產(chǎn)生的熱聚合反應(yīng)和肉里的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成苯并芘。而且，烤肉鐵簽上的苯并芘含量是非常高的。另外，食物在被烤糊的時(shí)候所產(chǎn)生的苯并芘，總量大大超過沒有烤焦的時(shí)候。

利器三：亞硝胺

　　肉串、肉片在烤制之前，一般都要經(jīng)過腌制。燒烤的時(shí)候，往往一邊刷醬一邊烤，這就決定著其鈉鹽的含量大大超標(biāo)。這就特別容易導(dǎo)致亞硝胺的產(chǎn)生。可見，吃燒烤對(duì)胃癌的誘發(fā)作用是十分明確的。尤其是患有胃炎、糜爛、潰瘍的人，在吃燒烤的時(shí)候，更容易受到致癌物的侵襲。

　　那么，如何才能很好地預(yù)防吃燒烤致癌呢？我們可以用下面幾個(gè)方法——

　　1，能吃菜多吃菜，能瘦弱或雞肉，就絕對(duì)不吃肥肉。這類食物都可以產(chǎn)生較少的致癌物，吃起來相對(duì)安全。

　　2，盡量不用醬料。如果用，就用水來稀釋一下醬料。我們可以考慮用蒜蓉等調(diào)味品來替代醬料。

　　3，食物用錫紙包裹來加熱，防止脂肪分解滴落在炭火上形成致癌物，粘附在食物上。

　　4，烤焦、烤糊的東西堅(jiān)決不吃。

　　5，盡量不要在吃燒烤的時(shí)候喝酒。飲酒過多，會(huì)導(dǎo)致血鉛濃度增高，它與致癌物結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。另外，酒精作為一種有機(jī)溶劑，可以讓消化道血管擴(kuò)張，溶解消化道表面的黏液蛋白，導(dǎo)致致癌物更容易被人體吸收。因此，吃燒烤的時(shí)候，能喝飲料就盡量喝飲料。