中醫(yī)食療法美白祛斑

　　一、內(nèi)調(diào)祛斑的小竅門(mén)——美味可口，排毒滋補(bǔ)

　　1.生姜蜂蜜茶

　　蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分很厚實(shí)，長(zhǎng)期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤(rùn)，不僅去斑還能補(bǔ)血。

　　生姜蜂蜜茶制作：買(mǎi)來(lái)生姜，對(duì)于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開(kāi)之后放入紅茶，比如祁門(mén)紅茶，用200—300毫升開(kāi)水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r(shí)候把它倒出來(lái)加入一些蜂蜜。

　　2、吃陳醋泡黃豆核桃仁

　　材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g

　　做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中，在服用黑木耳紅棗湯的同時(shí)，再取出適量浸泡過(guò)的黃豆與核桃仁食用。

　　祛斑美容機(jī)理：被陳醋泡過(guò)的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會(huì)情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。

　　3、喝黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，無(wú)核紅棗20枚。

　　做法：黑木耳洗凈泡開(kāi)，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右，可根據(jù)個(gè)人口味加入日常調(diào)味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

　　祛斑美容機(jī)理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　4.常吃白蘿卜

　　中醫(yī)以為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜!生食熟食均可，其略帶辛辣味，具有促竟進(jìn)消化，加強(qiáng)食欲，加速胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜含有厚實(shí)的維生素c，維生素c為抗氧化劑，對(duì)去斑十分有成效。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)密，是美白祛斑的好方法。

　　二、祛斑外養(yǎng)小竅門(mén)——蜂蜜打底，中藥顯奇效

　　第一步，蜂蜜潤(rùn)膚

　　蜂蜜是非常理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)。

　　做法：每天洗臉的時(shí)候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止。

　　第二步，中藥粉敷面

　　既然從中醫(yī)的角度來(lái)談，又豈能少了中草藥的力量。白芨、白術(shù)、茯苓、珍珠無(wú)論內(nèi)服還是外用，都是非常有效的美白淡斑藥材——白芨收斂止血，消腫生肌；白術(shù)健脾益氣，燥濕利水；茯苓利竅而除濕，益氣而和中；珍珠潤(rùn)膚白面，淡化黑斑。

　　做法：從藥店采購(gòu)白芨粉、白術(shù)粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取適量白醋調(diào)勻，蜂蜜潤(rùn)膚之后均勻涂與面部，待水分吸收后洗凈。