牛皮癬患者日常該怎么保??？

　　1.要常吃豆類或其制品及奶類制品

　　豆類食品含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。牛皮癬患者普遍蛋白缺乏，常吃大豆及其制品，不僅可以補(bǔ)充以上營養(yǎng)，而且防止食用過多肉類給患者的身體帶來的不利影響。奶類是天然鈣質(zhì)的極好來源，除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素以外，含鈣量較高。牛皮癬飲食中鈣質(zhì)普遍偏低，平均只達(dá)到了推薦的供給量的一半左右。因此，在飲食中應(yīng)加大奶類制品的比例。

　　2.應(yīng)限制酒精的攝入

　　牛皮癬患者飲酒過多，會使食欲下降，食物攝入減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏癥，嚴(yán)重時(shí)還會造成酒精性肝硬化、酒精中毒等。過量飲酒會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，而且飲酒會誘使牛皮癬的發(fā)生。因此，牛皮癬患者飲酒一定要適量，盡量不喝酒。

　　3.應(yīng)多吃蔬菜、水果和薯類食品

　　尋常型的牛皮癬誘發(fā)心臟病的幾率比普通人的心臟病患病的幾率要高20%。因此多吃蔬菜、水果和薯類食物，在保持牛皮癬患者心血管健康、增強(qiáng)抗病能力、減少心臟病發(fā)生等方面，起著十分重要的作用。

　　蔬菜的種類繁多，營養(yǎng)價(jià)值營很高，含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和葉酸、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然抗氧化物等。水果含有豐富的葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠。紅黃色的水果也富含維生素C和胡蘿卜素的，如鮮棗、柑橘、柿子和杏等。薯類食物含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。但近年來牛皮癬患者吃薯類較少，應(yīng)當(dāng)多吃些薯類，補(bǔ)充這方面營養(yǎng)。

　　敏感肌膚日常護(hù)理9個妙招

　　敏感肌膚特點(diǎn)：

　　1、皮膚薄，角質(zhì)層不全，容易脫屑，臉上的紅血絲明顯（擴(kuò)張的毛細(xì)血管）。

　　2、皮膚容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，皮膚都容易泛紅、發(fā)熱。

　　3、伴有膚色不勻的煩惱，炎癥褪去容易留下印痕或斑點(diǎn)。

　　敏感肌膚如何護(hù)理：

　　1、選用溫和的潔面產(chǎn)品洗臉

　　可以用比較溫和的洗面奶或潔面霜洗臉，洗完臉后，最好不涂任何護(hù)膚品，可用手指在臉上作一些輕柔的按摩，（以手指敲擊為好，不要用力過度，以免引起皮炎），使面部肌肉放松，促進(jìn)血液正常流通，也會加速皮膚過敏的痊愈。

　　2、注意合理飲食

　　敏感皮膚要注意飲食營養(yǎng)均衡，少吃油膩，辛辣食物，不吸煙，不喝酒。多吃一些具有抗敏功能的食物，加強(qiáng)皮膚的防御能力。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究：洋蔥和大蒜，椰菜和柑橘等均含有抗敏化合物，可預(yù)防過敏發(fā)生。

　　3、多攝取含維生素A、C及E的食物

　　多攝取維生素A、C及E等，這些都是對皮膚有益的，對健康皮膚如此，對敏感皮膚更為重要。

　　4、注意產(chǎn)品的成分

　　選擇新產(chǎn)品時(shí)，要注意其成分，同時(shí)為安全起見，每次只試用一種，證實(shí)不會引起敏感后，再試用另一種，這樣一旦出現(xiàn)敏感，也可以知道是何種產(chǎn)品所引起。

　　5、不用療效性強(qiáng)的產(chǎn)品

　　大部分療效性產(chǎn)品都含有較多化學(xué)成分，會給本身就脆弱的敏感皮膚形成巨大壓力，建議使用溫和的非療效性基礎(chǔ)保養(yǎng)品。

　　6、不要頻繁更換護(hù)膚品

　　頻繁更換化妝品會改變皮膚定型的吸收能力，重新適應(yīng)會造成皮膚緊張。

　　7、去角質(zhì)需謹(jǐn)慎

　　很多肌膚容易敏感的女生干脆放棄了去角質(zhì)，其實(shí)長期不清理角質(zhì)層，不但會讓膚色暗沉，還會讓肌膚無法呼吸，保養(yǎng)品的營養(yǎng)成分也難以被吸收。因此敏感肌膚也應(yīng)該根據(jù)肌膚情況按周期去角質(zhì)。

　　8、防曬護(hù)理不能少

　　紫外線對肌膚的殺傷力不用再贅述，而敏感肌膚本身比較脆弱，更應(yīng)該重視對UVA的防護(hù)，否則更易受到傷害。選擇防曬霜除了應(yīng)避開致敏成分，還要注意盡量選擇內(nèi)含、或純物理性成分的防曬品。除了防曬霜之外，在外面行走時(shí)，還可選擇防紫外線太陽傘和帽子來進(jìn)行物理防曬。這些遮陽物能有效地為皮膚做好防曬工作，讓皮膚處于保護(hù)層里面。

　　9、良好生活飲食習(xí)慣

　　敏感性肌膚需要大家由內(nèi)而外整體保養(yǎng)，在生理方面要保證充足的睡眠和休息時(shí)間，才能保護(hù)皮膚健康。在飲食方面要注意少食用辛辣刺激性食物和油炸型食物，同時(shí)也要少飲酒，多選擇營養(yǎng)高的一些食物。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。