夏日想讓皮膚白嫩健康曬不黑？

　　不久前，綜合醫(yī)院研究人員調(diào)查了231名女性的生活習(xí)慣，包括是否防曬、運動、飲水習(xí)慣等，他們發(fā)現(xiàn)，注意防曬的人看上去顯得比實際年齡小，多的能顯年輕20歲，而光注意補水或堅持運動都難以留住青春的腳步。

　　普通遮陽傘根本擋不住紫外線

　　人的皮膚，好比一堵磚墻，最外面的是皮脂膜，相當(dāng)于墻壁最外面的石灰層，是保護皮膚的屏障；里頭磚的結(jié)構(gòu)，由表皮中的角質(zhì)形成細胞組成。

　?。ū砥せ讓泳幼≈谒丶毎?，它們受到紫外線照射后會加速分泌黑色素，再輸入到表皮細胞中，黑色素細胞自身體積也會變大，如此以來，皮膚就會發(fā)黑。）

　　日曬對皮膚的傷害，主要由紫外線引起，根據(jù)波長，紫外線可分為UVA、UVB和UVC，它們能力不同，卻各有殺手锏。

　　UVB是中波紫外線，俗稱“曬紅段”

　　它是皮膚曬傷、曬紅的元兇，殺傷效果迅速而且明顯。好在它穿透力一般，玻璃、遮陽傘、帽子和長袖的衣服，就可以阻擋部分UVB。

　　UVA是長波紫外線，俗稱“曬黑段”

　　它既能讓你變黑，也可以直達真皮層，破壞膠原蛋白、彈力纖維，讓皮膚老化。更糟糕的是，UVA的穿透力很強，即便陰天下雨，它也可以穿過云層到達地面，除非是撐著質(zhì)量靠譜的防紫外線遮陽傘，一般的遮陽傘、帽子也不能完全擋住它。

　　夏天，紫外線達到高峰，

　　冬天大約是夏天的1/3；

　　海拔每升高1000米，

　　紫外線強度就增加10%；

　　上午10點到下午2點，紫外線最強，

　　盡量避免在這個時段外出。

　　夏季防曬簡單說：

　　NO.1抗UV遮陽傘

　　買遮陽傘時要注意傘里是否有個卷標(biāo)寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線(一般的傘其實是抵抗不了紫外線的)。專家介紹，傘面是衡量防紫外線效果的關(guān)鍵。棉、絲、尼龍面料都不如滌綸的好；面料顏色越深越好；傘面宜大不宜小。

　　挑傘時，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的更好。市面出售的遮陽傘中有一種傘面上涂有銀膠，用于阻擋紫外線。銀膠面的防護效果雖好，但經(jīng)陽光照射后容易變黑，其實，銀膠涂層在內(nèi)或在外并不影響防曬效果，最好選擇銀膠在里面的，這樣不易脫落。雨水對防曬涂層有腐蝕作用，為了保持遮陽傘的防曬性能，最好不要把遮陽傘用來防雨。

　　NO.2正確選擇防曬霜

　　夏季由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會有所改變。因此，人們應(yīng)在購買前再準確地做一次皮膚測試。油性的肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規(guī)定，乳液狀的防曬霜適合各種皮膚使用；敏感性皮膚應(yīng)挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

　　防曬系數(shù)（SPF）的選擇：

　　1、一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜；

　　2、對光敏感的人，SPF值以12~20為宜；

　　3、只在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；

　　4、在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。

　　防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1~2ml的量，才能達到上佳的隔離效果。游泳時最好選用防水的防曬護膚品。

　　產(chǎn)后皮膚護理，注意這些~

　　每個女人都不想變成“黃臉婆”，可是生了孩子損耗那么多，真的很容易一夜變老，所以皮膚的護理就至關(guān)重要。好吧，為了姐妹們的容顏，今天我們就來一起學(xué)習(xí)下如何產(chǎn)后護膚~

　　一、產(chǎn)后皮膚護理注意事項

　　1.選用安全養(yǎng)護，溫和滋潤不含其它功能的護膚品

　　2.建議選用專業(yè)的孕產(chǎn)婦護膚品來呵護自己的肌膚

　　3.身體各部分應(yīng)隨時擦油，避免產(chǎn)后腹部及腿部留下產(chǎn)痕

　　4.少用增白、祛斑產(chǎn)品，只需注重保濕和清潔就可以了

　　5.飲食營養(yǎng)要均衡,多吃水果和新鮮蔬菜（最好不要吃反季節(jié)水果）

　　6.不要熬夜，需保證每天7小時左右的充足睡眠

　　7.控制糖分的攝入，少吃色素含量高的食物

　　二、產(chǎn)后皮膚長痘么辦

　　1.勤洗臉，新媽咪還是要用37℃左右的溫水洗臉最合適

　　2.多喝開水，多吃水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足

　　3.不要在產(chǎn)后惡補，應(yīng)該注意飲食平衡

　　4.保持健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度

　　三、產(chǎn)后皮膚長斑怎么辦

　　1.多吃富含維生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、檸檬等

　　2.做好防曬護理，外出時一定要涂抹防曬的護膚品，保護皮膚，防止色斑加深

　　3.盡量不要使用口服避孕藥避孕

　　4.適當(dāng)選用天然治療色斑，消炎、修復(fù)的產(chǎn)品。

　　四、產(chǎn)后皮膚干燥、粗糙怎么辦

　　1.勤洗臉，注意保濕和清潔

　　2.正確選擇補水的護膚品，早晚使用

　　3.注意飲食營養(yǎng)平衡

　　4.早上起床后可以喝一大杯溫水（如有便秘可以在水中加寫鹽）

　　5.多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素C的食物

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。