夏天你必然用到的防曬知識(shí)

　　皮膚

　　正常的新陳代謝約需28天，在此期間，黑色素只會(huì)制造保護(hù)肌膚的量，并會(huì)隨著細(xì)胞的新陳代謝進(jìn)入皮膚表面，最后隨老化的角質(zhì)剝落，但是，如果在烈日下長(zhǎng)時(shí)間曝曬，或者身體的代謝機(jī)能欠佳，黑色素就會(huì)在皮膚表皮層內(nèi)沉積，如果黑色素是均勻沉積，膚色就會(huì)變黑，如果黑色素是局部沉積，就會(huì)形成雀斑、黑斑等。

　　那么防曬知識(shí)你知多少呢？

　　1什么是紫外線？按波長(zhǎng)可以分為長(zhǎng)波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC），對(duì)皮膚有危害的主要是中波和長(zhǎng)波紫外線。中波紫外線有一部分會(huì)在通過(guò)臭氧層時(shí)被過(guò)濾掉，但仍有部分到達(dá)地面，在其照射下會(huì)使皮膚紅腫、刺痛，令體內(nèi)的黑色素增加，導(dǎo)致肌膚變黑、變粗糙；長(zhǎng)波紫外線最具殺傷力，幾乎能全部穿透臭氧層，長(zhǎng)時(shí)間照射會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，松弛。

　　2紫外線照射能幫助人體合成維生素D，適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)是必需的。一般來(lái)說(shuō)，每天曬10分鐘左右太陽(yáng)已可達(dá)到合成維生素D的目的，過(guò)量地接受紫外線照射，會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的傷害。

　　3一年四季，我們天天都要防曬。紫外線隨時(shí)都會(huì)進(jìn)行突擊，因此無(wú)論是晴天還是陰雨天，春夏秋冬、戶(hù)內(nèi)戶(hù)外，每天都要使用能抵御UVA、UVB的防曬用品。

　　4避開(kāi)驕陽(yáng)肆虐的時(shí)段。上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)的陽(yáng)光最猛烈，應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光下曝曬。如果需要在這段時(shí)間出門(mén)，切記涂上具有卓越防曬功效的防曬用品。

　　5讓防曬品發(fā)揮最佳功效一般需提前20分鐘左右將防曬用品涂在干爽的皮膚上。防曬品的功效一般只可以維持幾個(gè)小時(shí)，所以每隔2至3個(gè)小時(shí)要再涂一次，就可以隨時(shí)隨地輕松享受陽(yáng)光了！

　　6帽、傘是上街必備品。寬邊帽能夠有效保護(hù)前額和面部，是上街的必備品，當(dāng)然你也可以打傘上街。

　　7太陽(yáng)眼鏡不可少。太陽(yáng)眼鏡除了可以耍酷賣(mài)萌外，首要任務(wù)是保護(hù)雙眼和眼睛周?chē)挠啄奂∧w，如果眼睛經(jīng)常被刺眼的陽(yáng)光照射，不瞇出小眼紋才怪！

　　8道高一尺，魔高一丈，有物體遮擋也要防曬。別以為有屋檐或樹(shù)蔭遮一遮，就掉以輕心，陽(yáng)光中的紫外線是肌膚的大敵。沙地、水洼及大廈外墻等都會(huì)反射紫外線，一定要做好防曬措施。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。