母乳喂養(yǎng)的寶寶突然患了濕疹，作為“口糧”來源的哺乳媽媽成了罪魁禍首！哺乳媽媽該如何“住嘴”一一排查過敏原？揪出過敏原后，又該如何在防過敏的前提下保證母乳的營養(yǎng)呢？

　　什么是濕疹？

　　濕疹指的是特異性皮炎，是一種慢性、長期、反復(fù)發(fā)作的皮膚表現(xiàn)。一般先出現(xiàn)于臉部和耳部，其表面粗糙，基底發(fā)紅，濕疹時，皮膚完整性受到損傷，不僅導(dǎo)致脫屑、滲水，還易并發(fā)感染。特別是因癢感，會引起反復(fù)抓蹭，致使皮膚損傷加重，而這也正是家長最焦心的地方。

　　嬰兒濕疹與食物過敏密切相關(guān)

　　嬰兒濕疹是嬰兒時期常見的皮膚病之一，俗稱“奶癬”，發(fā)生的原因往往是多種因素重疊，遺傳、飲食、精神壓力等都有可能造成。另外，并不是過敏體質(zhì)的寶寶就一定會發(fā)病，還與寶寶當時免疫力、環(huán)境、飲食等因素都密切相關(guān)。對嬰兒來說，濕疹與食物過敏的相關(guān)性極強，對牛奶、母乳和雞蛋白等食物過敏較為常見。

　　年齡越小，與食物過敏的關(guān)系越大

　　濕疹的原因除了從生活中排查外，必要時可以借助皮膚點刺試驗與血清過敏原檢測排查，但最有價值的還是在生活中排查。

　　6個月以內(nèi)的寶寶即使出現(xiàn)過敏，也很難通過化驗檢出。若此時給孩子進行血液檢查，即使是陰性，也不能代表沒有過敏。

　　年齡越小，濕疹與過敏的關(guān)系越大，與食物過敏的關(guān)系也越大。

　　哺乳媽媽應(yīng)該怎么吃？

　　出現(xiàn)癥狀后，逐一排除過敏原

　　如果母乳喂養(yǎng)期間，寶寶出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，媽媽首先應(yīng)該排除寶寶經(jīng)口攝入的其他食物或藥物，比如鈣劑、魚肝油、牛初乳、奶伴侶等，任何經(jīng)口攝入的食物或藥物都可能引起過敏。

　　其次，從媽媽的飲食考慮，可以限制自己的飲食種類，首先控制容易導(dǎo)致過敏的食物，比如雞蛋、牛奶、帶殼的海鮮、芒果、桃子等。如果控制后，寶寶過敏現(xiàn)象有所改善，說明導(dǎo)致寶寶過敏的食物就在其中，這時媽媽再一種一種添加，每種食物試驗期2～3天，以此確定寶寶對何種食物會有過敏反應(yīng)。

　　用排除篩選的方法尋找自己所接受過的何種食物會引起寶寶過敏，細心觀察寶寶癥狀表現(xiàn)，比如濕疹、腸絞痛、腹瀉等嚴重程度有無改善。如果不見效，可以咨詢兒科醫(yī)生，進一步尋找原因。

　　總之只要出現(xiàn)過敏，就不是預(yù)防能解決的問題。家長要有耐心，一種一種地進行食物排查。

　　采取的措施有：

　　1.要果斷去除過敏原，如牛奶過敏應(yīng)立即停止使用牛奶及所有含牛奶的食物；

　　2.去醫(yī)院由醫(yī)生指導(dǎo)和治療，緩解過敏相關(guān)癥狀；

　　3.可以服用活性益生菌治療改善免疫狀況；

　　4.不吃辛辣刺激、過于寒涼或者油膩的食物；

　　5.如果不能確定過敏原就需暫停所有易導(dǎo)致過敏的食物，如肉類、蛋類、奶類，另外還有一些蛋白酶含量較高的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。媽媽先開始只能吃主食和蔬果，確定寶寶沒有特殊反應(yīng)時，再一個一個開始添加上述食物，期間注意觀察寶寶反應(yīng)和癥狀，確保及時發(fā)現(xiàn)過敏原，并在以后6個月內(nèi)禁止食用此種食物。

　　適合哺乳媽媽的防過敏食譜

　　一、米粥

　　材料：糯米、小米、山藥

　　制作方法：

　　1.糯米、小米清洗干凈，山藥削皮，切滾刀塊；

　　2.鍋中放入二米、山藥塊，加適量水開大火煮開，開小火熬至黏稠即可。

　　tips：山藥選擇表皮毛須較多的，這種品種口感綿軟，適合熬粥、燉菜。

　　二、西芹百合炒木耳

　　材料：百合、木耳、西芹、蒜

　　制作方法：

　　1.百合、木耳清洗后浸泡待用；

　　2.西芹清洗后，斜刀切段，蒜切片備用；

　　3.鍋熱后倒入亞麻籽油，稍加熱后放入蒜片，炒香；

　　4.放入百合、木耳和西芹翻炒一會，加適量鹽出鍋即可。

　　tips：西芹要保留葉，其中富含鎂、鉀、葉酸等礦物質(zhì)，對哺乳的媽媽來說是非常好的補充。

　　三、胡蘿卜炒口蘑

　　材料：胡蘿卜、口蘑、蔥

　　制作方法：

　　1.胡蘿卜、口蘑、蔥清洗干凈；

　　2.胡蘿卜切條、蔥切末；

　　3.鍋熱后倒入亞麻籽油，稍加熱后放入蔥末，炒香；

　　4.放入胡蘿卜，炒軟后放入口蘑，炒至變色調(diào)入醬油、鹽調(diào)味出鍋即可。

　　tips：富含β-胡蘿卜素、B族維生素，口蘑的鉀、鈣、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)都較其他菇類高幾倍甚至幾十倍，非常適合營養(yǎng)需求高的哺乳媽媽。