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皮膚彈性吃起來,光滑水嫩吃起來

2017-07-24 來源:皮膚保養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:豐富的維生素A可以保持皮膚的濕潤,不干燥光滑富有彈性,也可以保護皮膚不受細菌侵害,有助于防止粉刺、老年斑等。

  花大把的錢買護膚品,還不如買的吃的食補呢,

  小伙伴們吃起來吃起來,皮膚彈性吃起來,光滑水嫩吃起來,吹彈可破吃起來?。?!

  1.皮膚干燥?吃起來

  秋季又時隔換季時期,干燥大魔王軍團全面襲來,擋也擋不住。每次早上醒來是不是發(fā)現自己口干舌燥、眼睛干澀、渾身燥熱、嗓子疼,皮膚起皮?

  那就說明你被干燥襲擊了,女人是水做的,要學會主動迎戰(zhàn)而不是守株待兔等待被攻擊。

  首先第一步是多喝水,起床喝水,三餐前喝水,睡前喝水。

  其次,補充維生素A。

  豐富的維生素A可以保持皮膚的濕潤,不干燥光滑富有彈性,也可以保護皮膚不受細菌侵害,有助于防止粉刺、老年斑等。如果你皮膚干燥的情況在充分的內外部補水之后沒有得到改善的話,那就是你的身體缺少維生素A了。

  如何補充維生素A?

  動物肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃、奶油、胡蘿卜、番茄、彩椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜中富含豐富的維生素A。

  2.抗衰老?吃起來

  同學聚會有沒有發(fā)現有的人一點變化都沒有,那你呢?

  大家都知道維生素E可以提高生育能力,預防習慣性流產,有助于防止男性不育癥。但是維生素E也具有強大的抗氧化性可以幫助保護其他容易被氧化的物質,從而延緩人體細胞因為氧化而造成的老化,保護肌膚的彈性。缺少維生素E會影響肝臟的排毒,從而導致肝臟排毒出現障礙。

  如何補充維生素E?

  麥芽、全麥、糙米、南瓜、胡蘿卜、菠菜、萵筍、花生油、芝麻油、橄欖油、葵花籽油、魚肝油、瘦肉、動物肝臟、蛋類、黃豆、核桃、杏仁、松子、葵花籽中富含豐富的維生素E。

  3.不同的膚質吃不同的食物

  膚質分為中性、油性、干性、混合性、百分之八十的女性屬于混合性。

  油性皮膚應選用涼性、平性的食物,比如冬瓜、蘿卜、竹筍、白菜、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等,少吃辛辣溫熱油脂多的食品,比如奶油、蜜餞、肥肉、花生、核桃、巧克力等。

  中干性皮膚應多食用豆類、蔬菜、水果、海藻類等食物。少吃油炸麻辣食品,同時多喝水少喝飲料。

  4.有毒素?吃吃吃。

  木耳、豬血、蘋果、蘿卜、海帶都可以幫助人體很好的排毒。

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