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初夏如何養(yǎng)護(hù)皮膚

摘要:防曬很重要,尤其是夏天,外出要使用防曬霜,建議年輕女孩最好不要化濃妝,即使化了也要特別注意潔膚,不要帶妝睡覺。

  保濕

  皮膚的保養(yǎng),最關(guān)鍵是保持滋潤。沐浴時(shí)水溫不宜超過40℃,并選用溫和的、偏弱酸性的沐浴乳;

  護(hù)膚品需要隨季節(jié)轉(zhuǎn)換而及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,夏季盡量使用輕薄不油膩的乳狀或水劑護(hù)膚品;

  多飲水,每天喝1.5至2升的水。

  防曬

  防曬很重要,尤其是夏天,外出要使用防曬霜,建議年輕女孩最好不要化濃妝,即使化了也要特別注意潔膚,不要帶妝睡覺。

  飲食調(diào)節(jié)

  不少女性為瘦身而節(jié)食,殊不知,缺乏動(dòng)物性蛋白和脂肪的女性,皮膚會(huì)顯得萎黃、晦暗、彈性差。

  而喜食肥甘厚味的人,則多半皮膚毛孔粗大、多脂、易生瘡。

  所以只有飲食結(jié)構(gòu)合理,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,才能使皮膚好。

  睡眠充足

  皮膚的代謝在晚間最為旺盛,其血液供應(yīng)也是在睡眠時(shí)最為充足,盡量保證每日7至8小時(shí)規(guī)律的睡眠,尤其應(yīng)利用好晚9時(shí)至凌晨2時(shí)這個(gè)皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。

  另外,適量運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝,好心情也是護(hù)膚美膚的要訣。

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