春風(fēng)吹來(lái)了一股清新之風(fēng)，所有人都沐浴著“萬(wàn)物復(fù)蘇”的好心情。好心情來(lái)自于內(nèi)心的自信，比如說(shuō)，今天你的臉色很好，自拍毫無(wú)壓力。但如果，你恰好擁有一張暗黃無(wú)光的臉呢？

　　臉色臘黃是一種怎樣的體驗(yàn)？與閨蜜自拍，把自己變成蛋白肌膚時(shí)，閨蜜已經(jīng)過(guò)曝了。一白遮的何止是三丑，情不自禁地仰天問(wèn)一句：“為什么別人的皮膚是蛋白，自己的皮膚卻是蛋黃？”

　　靠臉吃飯的年代怎么能不重視臉蛋？臉色臘黃可能是由腸胃問(wèn)題引起的，也可能有其他原因，比如說(shuō)？

　　氣血不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，面色萎黃，大多是氣血運(yùn)行不暢引起的。月經(jīng)和生育讓女人缺少氣血，臉色暗黃。所以，女性養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)氣血為主。

　　氣血是保證人體正常功能的基本物質(zhì)，男女人都需要。但為什么要特別強(qiáng)調(diào)女性的氣血尤為重要？因?yàn)檫@是由女性的生理特點(diǎn)決定的，生產(chǎn)和月經(jīng)，都會(huì)使女性耗費(fèi)大量的氣血，如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)造成氣血虧虛，氣血一旦虧虛，不僅容顏會(huì)受影響，還會(huì)出現(xiàn)很多婦科疾病。所以氣血充盈對(duì)女性健康非常重要。

　　氣血不足吃些什么呢？

　　可以考慮一下紅棗，紅棗主要是健脾和胃。脾胃是我們身體的氣血生化之源，脾胃不好的人，往往臉色都不好看。但是紅棗的吃法要對(duì)，吃法不對(duì)的話，效果也出不來(lái)。紅棗甜、黏，生吃容易傷牙；皮厚的紅棗如果泡水喝，營(yíng)養(yǎng)成分不容易析出來(lái)；而煮熟的棗，從入脾養(yǎng)血的效果來(lái)講，功效是最好的。同時(shí)吃紅棗也要注意量的問(wèn)題，建議我們每天吃棗不應(yīng)該超過(guò)5個(gè)，也就是15克左右。

　　棗類中，干棗的營(yíng)養(yǎng)是最全的，補(bǔ)血作用最強(qiáng)。其他的棗比如脆棗，它的功效大部分是在補(bǔ)充維生素C上。而阿膠棗、脆棗、棗糕等棗制品在加工過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，吃干的紅棗則補(bǔ)血養(yǎng)顏效果更佳。

　　桑葚的主要功效是滋陰養(yǎng)血，也是氣血雙補(bǔ)的藥。因?yàn)樗鼩庋p補(bǔ)，能讓氣血到達(dá)該去的地方，所以美白、補(bǔ)血的效果很不錯(cuò)。很多人面色無(wú)華主要是因?yàn)闅庋讲涣四樕?，但如果我們氣血充盈了，則可以通過(guò)臉部透出來(lái)。桑葚含有大量的維生素C，維生素C也能起到很好的美白效果。

　　睡眠不足

　　如果睡眠不足，起床不但臉色暗淡泛黃，連化妝都不上色。醫(yī)學(xué)研究表明，皮膚新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至次日凌晨2時(shí)。春天是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)期。如果你習(xí)慣熬夜，長(zhǎng)期以往容易導(dǎo)致睡眠不足，肝膽得不到排毒，皮膚就會(huì)顯得粗糙。

　　一般來(lái)說(shuō)，春天的睡眠質(zhì)量比較高，也適合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。為了自拍后不用再修圖，姑娘們，改掉一些壞習(xí)慣唄，晚上盡量在23點(diǎn)前睡覺(jué)，早睡早起，堅(jiān)持一段時(shí)間，你再對(duì)比一下皮膚的亮度？相信會(huì)有一定的改善。

　　營(yíng)養(yǎng)不良

　　為了趕在夏天到來(lái)之前，還能穿上之前買的小一碼連衣裙，女人們拼命減肥，大量吃水果，拒絕吃肉類，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，要知道，營(yíng)養(yǎng)充分的皮膚是泛光的，而營(yíng)養(yǎng)不良的皮膚卻是啞光的。可見，營(yíng)養(yǎng)充分對(duì)皮膚的重要性不言而喻。

　　如果你堅(jiān)持合理膳食，一天三餐定時(shí)定量，多菜少肉七分飽，相信健康好氣色離你也就不遠(yuǎn)了。雖然提倡你多吃青菜，但肉也是要吃滴。水果呢？可以多吃些蘋果、車?yán)遄?、橙子等，其中車?yán)遄訉?duì)于氣血較虛的人也能起到補(bǔ)血的作用，讓肌膚白里透紅。

　　不及時(shí)清潔皮膚

　　化妝后，卸妝非常重要。一大早化好妝，一整天的勞碌過(guò)后，臉上變成了油田，沾滿灰塵。如果不及時(shí)清潔，皮膚可能會(huì)越來(lái)越黃。所以，洗澡前的第一件事，記得先！卸！妝！

　　鑒于今天是個(gè)約會(huì)節(jié)日，出門前你一定涂個(gè)口紅，但是你聽，嘴唇在說(shuō)臟腑的“是非”。女人，請(qǐng)注意你的唇色，不同的唇色代表不同的身體狀況。

　　怎么破呢？你需要女人第一方：四物湯。補(bǔ)氣血，最根本，只有氣血足了，整個(gè)人氣色才會(huì)好起來(lái)，蛋白臉也就不遠(yuǎn)了。