炎炎夏日,很多人都會大口大口地喝水,喝水對人有很多好處,能夠補充人體必需的水分,有益于新陳代謝,可以通便,還能讓皮膚保濕潤澤。身邊很多的女性朋友都經(jīng)常說,要大量喝水,這樣才能給皮膚補充足夠的水分。這是真的嗎?大量的喝水就真的可以讓我們的皮膚變得水潤嗎?
1、喝水對皮膚有多重要?
皮膚學(xué)專家說,如果人體長期處于缺水狀態(tài),就會頭痛、容易疲勞、皮膚干、起皺紋、黑眼圈重,甚至長痘痘。當(dāng)人體的水分補足后,肌膚就會潤澤有彈性,只要涂一點點防曬就能出門了。
2、大量喝水能給皮膚“補水”嗎?
人體需要定期補充水分,但不要一次大量喝水,這樣對于皮膚補水的作用其實不是很大。因為人喝水以后,水就進(jìn)入人的血液循環(huán),然后在腎臟過濾,一下子喝水太多,水分一次性保存不了太多,大部分水分都通過尿液排出來。
當(dāng)感到口舌干燥、皮膚干的時候,適當(dāng)喝水可以補充皮膚的水分。如果出汗量大,則需要多喝水,如果出汗量少,就不用喝太多水。
3、喝水的最佳時間表
其實喝水不應(yīng)該感到口渴才去喝,這樣皮膚已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。平時應(yīng)該是每隔1~2小時喝一次,一次不要喝太多,這樣定期補充水分,可以讓人體維持在水分充足的狀態(tài),并能讓肌膚潤澤有彈性。除此以外,以下這些時間也記得拿起杯子哦,對身體大有好處的。
早上起床后
早晨起床后,人會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯溫的白開水是最好不過的了,這樣能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,讓細(xì)胞充滿水分,肌膚看起來飽滿有彈性,同時還能排出存留在體內(nèi)的廢物,稀釋逐漸黏稠的血液。
晚上睡前
當(dāng)人熟睡時,體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高,臨睡前適當(dāng)抿兩口再睡覺,可以緩解該現(xiàn)象,從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。但也不要喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠。
吃太咸之后
吃太咸會導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等問題。平常如果吃太咸了,最好是多喝點涼的白開水或檸檬水,盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶,糖分反而會加重口渴感。
飯后半小時
飯后不要立刻喝水,否則會影響消化吸收。建議飯后半小時再喝200毫升左右的水。
開空調(diào)半小時后
空調(diào)房內(nèi)空氣干燥,容易造成人體水分流失,鼻腔等處黏膜過干,甚至引發(fā)支氣管炎。因此,在空調(diào)房逗留超過半小時以后,就要及時補充水分。
心情煩躁時
當(dāng)一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,它如同其他身體毒素一樣,可以隨著水分排出體外。因此,在心情煩躁時,不妨倒一杯溫開水,坐在座位上慢條斯理地把它喝完,心情會因此放松許多。
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