加強自身的抵抗力

　　肌膚過敏很大原因是因為自身的抵抗能力下降，所以加強身體的抵抗力是最根本的。

　　冰鎮(zhèn)緩解皮膚過敏

　　冰鎮(zhèn)能舒緩過敏帶來的麻煩，只需一張紙膜沾濕清水后，在冰箱中冷藏一段時間，再把紙膜打開覆蓋在臉上。臉上因為過敏而癢癢的感覺也會瞬間消失。

　　定期清潔

　　空調(diào)和床品是關鍵。定期清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，注意室內(nèi)的通風，有助于減少塵螨和霉菌滋生；使用過程中，每隔半月，就可以把過濾網(wǎng)取下來沖洗干凈。有條件的話，還可以對積攢塵螨更多的空調(diào)外機進行清洗。

　　內(nèi)外補水

　　夏季不僅要多喝水，增加皮膚代謝能力，還要對皮膚多補水。夏季可用油分較少的啫喱狀護膚品。膚質(zhì)比較薄的人一定要縮短洗澡的時間。沐浴的時間長、水溫熱，容易讓肌膚皮脂膜失去天然的保護能力。

　　清潔鼻腔

　　空氣中的過敏物大多是通過鼻子的呼吸而吸入的，有的還粘滯在鼻孔的鼻毛上，因此，用淡鹽水沖洗鼻子有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進而減少或緩解過敏癥狀的發(fā)生。

　　避免暴曬

　　盡量避免陽光過于強烈的時段出門，出門要打傘、戴帽子或是穿長袖衣服?？梢栽诔鲩T前半個小時適當涂抹防曬霜。使用防曬霜前先在局部試用，確認不過敏再大面積使用。

　　多吃青菜

　　洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，多吃可防過敏癥的發(fā)病。此外，夏季要盡可能少吃或不吃生猛海鮮，吃之前用熱水將海鮮燙一遍。這樣就可以減少過敏現(xiàn)象發(fā)生。

　　慎用化妝品

　　目前市場上銷售的化妝品很多都是用化學原料制造的，其中含有的乳化劑、香料、色素、殺菌劑、防腐劑等添加劑對某些人來說就是一種過敏原，會引發(fā)皮膚過敏。因此，建議在使用化妝品時，一定要在試擦之后再使用。

　　少與飾品"親密接觸"

　　大街小巷里佩戴飾品的人不在少數(shù)。目前飾品使用的材料可謂是五花八門，棉、麻、木、石、皮革、鍍金、銀、橡膠等。這些材料在制作過程中可能添加了一些化學物質(zhì)，這可能會引起皮膚過敏。

　　保證充足的睡眠

　　夏天白晝較長，天氣炎熱，往往人睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差，這也會引起過敏癥經(jīng)久不愈。因此睡眠休息一樣十分重要。應保證充足的睡眠和必不可少的運動鍛煉。

　　控制室內(nèi)濕度

　　塵螨易在室溫高于21℃、濕度大于50%的環(huán)境中繁殖。因此，應盡量保持室內(nèi)濕度在40%~45%之間。

　　選擇純棉床品

　　為對抗塵螨，盡量選擇棉質(zhì)的床單和枕套。經(jīng)常更換枕巾和枕套，晾曬枕芯。

　　保持空氣新鮮

　　洗衣室、浴室都要安裝排風扇，防止空氣過于潮濕、空氣循環(huán)不暢，滋生霉菌等。