不吃早餐

　　如果你有起床困難癥，在上班之前來不及吃上一頓熱乎乎的早餐，那么你成功地走在了“作死”的道路上，研究表明，不注重早餐的人壽命平均縮短2歲半，不僅如此，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐、晚餐攝取的食物會更多，長期如此，肥胖癥、高血壓、高血糖、高血脂和糖尿病等都會紛至沓來，而白癜風患者不吃早餐更會因營養(yǎng)不均衡，影響機體內環(huán)境，出現(xiàn)白斑擴散現(xiàn)象。

　　長時間面對電腦

　　電腦，無論是工作還是生活，它成為了我們最親密的伙伴，但是長期坐在電腦前不動，不僅容易血液粘稠度高，下肢會形成深靜脈血栓，嚴重可能導致猝死，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時，危害等于抽兩根煙，減壽22分鐘呀!

　　白癜風患者在進行電腦操作時要保持高度集中的注意力，這樣會使生理、心理一直保持著高度緊張的狀態(tài)。時間久了就會導致患者產生神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降的情況，嚴重的還會誘發(fā)一些精神方面的疾病。

　　飯后一支煙

　　“飯后一支煙，賽過活神仙”，在你吞云吐霧“享受”的時候，你已經唱響了“氣管炎——肺心病——肺癌”死亡三部曲，有研究顯示，終身吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。

　　長期吸煙會讓人們總是處于興奮的狀態(tài)，體內的神經介質或者一些兒茶酚胺的物質合成增加，這些物質在合成過程中，大量的消耗人體內的酪氨酸，而血液中的酪氨酸又是合成黑色素細胞，必不可少的物質。神經介質和兒茶酚胺大量的增加，使黑色素合成所需的酪氨酸缺乏，這樣就導致了黑色素合成減少了，另外，香煙中含有大量的可以對黑色素細胞造成損害的一些成分，會影響白癜風的治療和恢復，甚至還會導致白癜風進一步的擴散。

　　憋尿，渴的要命才喝水

　　忙工作、忙學習、忙游戲，有尿意只要能忍就忍，堅決不去;只有渴的要快死了，才想起要喝水來。

　　水喝的太少、憋尿都會引起尿路感染，甚至引發(fā)腎炎。尿液長時間不能排泄。長期反復，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降，而口渴再喝水的時候，身體已經流失了一部分水分，喝水是讓其參與新陳代謝，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　鄭重提示，喝不夠八杯水，絕不停止!不要老找借口，生命不止，排尿不止。

　　白癜風患者長期服用藥物對肝腎功能有影響，如果再少喝水，憋尿，更影響肝腎功能，影響新陳代謝。

　　胡吃海塞油膩不止

　　中國式關系，中國式飯局，自古中國就愛在飯桌上談事，如今更是風靡，越是成功人士，離“家的味道”越來越遠!

　　飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標，長期下去就可能誘發(fā)各類疾病，甚至癌變。

　　白癜風患者如果飲食不規(guī)律，會造成營養(yǎng)不均衡、失調等，而這些現(xiàn)象出現(xiàn)在白癜風患者身上，就會影響其治療效果，阻礙白癜風的康復。

　　夜宵+燒烤

　　可是“夜宵+燒烤”已經開啟了“作死”節(jié)奏。燒烤肉類，外面看著已經焦了，里面其實還沒熟，為食用者埋下寄生蟲病隱患。吃夜宵容易促發(fā)胃癌，因為胃黏膜上皮細胞壽命短，一般2-3天再生一次，而且都是在夜間休息時進行。如果經常在夜間進餐，胃黏膜得不到及時修復。晚上吃的食物停留在胃里會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成不良刺激，導致抵抗力下降。

　　燒烤通常都是需要用焦炭來烤，而焦炭的燃燒會釋放出大量的煙和灰塵，這些煙和灰塵直接附著在人們吃的燒烤食物上。白癜風患者吃這樣的食物會攝入大量的焦炭灰塵，加上患者新陳代謝能力及抵抗力低下，很容易對身體造成傷害，不利于治療白癜風。

　　“葛優(yōu)癱”+“僵尸臉”

　　能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，能不說話就不說話，能不笑就不笑，什么健身，什么跑步，累的渾身疲憊，該休息還是休息吧，最好還來個“葛優(yōu)躺”。很少跟家人、朋友傾訴，所有的壓力都一個人扛，長此以往，滿身負能量，你的小身板真能受得了么?

　　白癜風患者適當?shù)倪\動鍛煉可以促進白癜風患者的營養(yǎng)代謝，在運動中出汗使體內的有害物質及時地排出體，還可以調節(jié)內臟功能，可以促進自身的新陳帶謝，促進血液循環(huán)，提高血氧分壓，使機體的免疫能力和抗病能力得以增強，患者能夠更好的抵御一些外界的刺激傷害，避免病情加重而導致白癜風病癥的擴散。

　　“手機控”

　　吃飯看手機，睡覺看手機，走路看手機······離了手機就感覺沒了全世界，可是長時間玩手機，會造成頭部下垂，肩膀前聳、彎腰駝背的姿勢會束縛肌肉運動，讓你很難充分呼吸。同時會壓迫肋骨，影響心肺的工作效率，另外還嚴重影響睡眠。

　　白癜風患者頻繁使用手機，會干擾人體的生理系統(tǒng)，出現(xiàn)神經衰弱癥候群：易興奮，易疲勞，引起頭痛，頭暈，失眠，注意力不集中，記憶力減退等。此外，還對心臟和內分泌系統(tǒng)產生一定影響，不利于白癜風病情恢復，甚至會加重白癜風。