大家是否還記得之前網(wǎng)友調(diào)侃過(guò)的軍訓(xùn)前后的對(duì)比照，那真是一個(gè)天壤地別呢，開(kāi)學(xué)前是皮膚白皙光滑的小鮮肉，軍訓(xùn)之后秒變黑炭，這一切都是紫外線在作怪，紫外線是我們皮膚保養(yǎng)中的一大強(qiáng)勁對(duì)手，許多的皮膚問(wèn)題都是由于紫外線照射引起的，因此正確防曬不僅對(duì)愛(ài)美想變白的女性來(lái)說(shuō)非常重要，對(duì)我們的皮膚健康更加重要。

　　什么是紫外線?

　　紫外線是太陽(yáng)輻射的電磁波譜的一部分，由UVA（400-320nm），UVB（320-290nm），UVC（290-200nm）三種不同波長(zhǎng)的光組成的。低達(dá)地球表面的紫外線超過(guò)95%為UVA，因?yàn)樗蠻VC和大多數(shù)UVB不能透過(guò)大氣臭氧層。我們平時(shí)所說(shuō)的防紫外線主要是防UVA和UVB（劃重點(diǎn)）。

　　其中UVA能進(jìn)入到皮膚的真皮層。大部分UVB被表皮吸收，僅部分能到達(dá)真皮。好的防曬產(chǎn)品應(yīng)能同時(shí)防護(hù)UVB和UVA。

　　過(guò)度紫外線照射能引起哪些皮膚問(wèn)題？

　　過(guò)度紫外線照射會(huì)引起皮膚曬傷：出現(xiàn)紅斑，皮膚火辣，嚴(yán)重者出現(xiàn)水皰、脫皮；皮膚色素沉著導(dǎo)致皮膚變黑；紫外線過(guò)敏引起光敏性皮炎；還可引起皮膚光老化形成皺紋甚至皮膚癌。所以防曬不僅可預(yù)防日曬引起的皮膚急性損傷，也可抵抗紫外線誘導(dǎo)的免疫抑制、光老化和皮膚癌。

　　如何正確防曬？

　?。保鶕?jù)日曬時(shí)間長(zhǎng)短以及場(chǎng)合選擇合適的防曬霜，一般不是長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射比如上下班、逛街之類外用SPF15以下，PA+的防曬劑就足夠了，進(jìn)行一般的戶外活動(dòng)，推薦使用SPF20左右，PA++的防曬品。像高原烈日下活動(dòng)或海濱游泳等要長(zhǎng)時(shí)間接觸紫外線的選擇SPF30以上，PA+++的防曬霜。游泳時(shí)最好選用防水的防曬霜。

　　２．每隔２-３小時(shí)再重新涂抹一次防曬霜。

　?。常L(zhǎng)時(shí)間外出玩耍最好穿防護(hù)衣、戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘。

　　４．盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下暴曬，特別是正午時(shí)分，因?yàn)槊刻焯貏e是夏季上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)陽(yáng)光中紫外線最強(qiáng)。

　　５．即使在陽(yáng)光不強(qiáng)烈的季節(jié)仍要做好防曬工作。

　　總體，最有較的防曬方法依次是：室內(nèi)、衣服、打傘、防曬霜。

　　防曬過(guò)程中又有哪些誤區(qū)？

　　誤區(qū)一：認(rèn)為只有在夏季才需要防曬

　　其他季節(jié)相比于夏季紫外線沒(méi)有那么強(qiáng)烈，但并不是就可以忽略，不注重防曬了，因此想要保持一個(gè)美美的肌膚狀態(tài)最好一年四季都防曬。

　　誤區(qū)二：小孩不需要防曬

　　很多大人都認(rèn)為小孩正在長(zhǎng)身體，曬曬陽(yáng)光對(duì)身體有好處，因此不注重小孩的防曬工作，其實(shí)年輕的肌膚更容易受紫外線的傷害，有研究認(rèn)為18歲之前的紫外線累積量與皮膚癌有相關(guān)性，因此小孩也需要做好防曬工作。

　　誤區(qū)三：認(rèn)為防曬霜擦一次就能管一天

　　防曬霜對(duì)紫外線的隔離時(shí)間是有限的，如果長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下暴曬則最好每隔2-3小時(shí)再擦一次防曬霜，特別是在游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬霜，這樣才能保證良好的防曬效果。

　　誤區(qū)四：認(rèn)為用了防曬霜就可以無(wú)顧慮的曬太陽(yáng)了

　　因?yàn)槟壳胺罆癞a(chǎn)品對(duì)UVA防護(hù)不足，在室外時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有可能增加UVA的照射量，這也是為什么防曬劑使用有可能增加而不是降低皮膚癌特別是黑素瘤發(fā)病率的原因。

　　誤區(qū)五：室內(nèi)不需要防曬

　　盡管UVB不能透過(guò)窗玻璃，但UVA穿透窗玻璃甚至衣服，如果你長(zhǎng)期在靠近窗戶的位置，也應(yīng)注意UVA的防護(hù)。

　　誤區(qū)六：認(rèn)為白色衣物防曬效果好

　　實(shí)際上白色衣服只反射部分紫外線，卻無(wú)法無(wú)法吸收紫外線。深色特別是深紅色衣服比白色的紫外線防護(hù)作用更強(qiáng)。

　　誤區(qū)七：只要防曬系數(shù)高就一定防曬效果好

　　防曬霜的保護(hù)作用不只取決于防曬系數(shù)的高低，正確的使用方法也非常重要，如擦的厚度和均勻與否等。

　　避開(kāi)誤區(qū)，正確防曬，即使陽(yáng)光再大也不擔(dān)心曬黑、曬傷啦，最后祝大家都能有一個(gè)美美的夏天。