內(nèi)治法：

　　藥物調(diào)理：

　　中醫(yī)根據(jù)個(gè)體差異會(huì)辨證論治，選取相應(yīng)的中藥進(jìn)行個(gè)體化精準(zhǔn)治療，一般經(jīng)典的方是四君子湯調(diào)養(yǎng)脾胃而祛濕，有便溏者選用參苓白術(shù)湯，有咳嗽咳痰者選用二陳湯，有暑濕重而中暑者選用藿香正氣散，有四肢畏寒易腹瀉者選用附子理中湯等等，具體可依據(jù)中醫(yī)醫(yī)生的診治為準(zhǔn)。

　　食物調(diào)理：

　　俗話(huà)講三分治療七分調(diào)養(yǎng)，有些中藥即是藥物，又是食物，起效慢，久服無(wú)毒，有益于健康，常見(jiàn)藥食同源的有：山藥、米仁、赤小豆、茯苓、白扁豆、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、生姜、陳皮、紫蘇、草果等。

　　一般早晨可服用生姜紅糖茶溫補(bǔ)脾陽(yáng)而化濕；平時(shí)咳嗽痰多者可選用陳皮、蘇葉、款冬花等泡茶；便溏不成形或日多次者可煮山藥粥；便秘濕重者可多吃白蘿卜；下肢時(shí)浮腫者可多吃冬瓜、炒米仁、赤小豆等；濕重而食欲差的可選用扁豆、六神曲等；濕重全身乏力時(shí)困倦者可用藿香、佩蘭、草果等，方法多種多樣，具體應(yīng)人而宜，為便于實(shí)施可就地取材。

　　外治法

　　按摩法：

　　局部按摩也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過(guò)同鍛煉一樣需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得好的效果。簡(jiǎn)便的方法有：

　　腹部按摩法：在早晨起床或晚上睡覺(jué)前，仰臥在床上，雙手掌重疊，放在肚臍部位．按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次，直到腹部覺(jué)得發(fā)熱為止。

　　腿部按摩法：小腿上集中了消化系統(tǒng)和水代謝經(jīng)絡(luò)，像肝脾腎經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，膽胃膀胱經(jīng)的足三陽(yáng)在小腿外側(cè)，而著明的健脾胃明星穴--“足三里”就在膝蓋下方。所以每日雙手將小腿上下按摩5分鐘，揉揉小腿上的這些穴位，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

　　灸法：

　　艾灸法：就是借助艾草燃燒時(shí)發(fā)出的藥力和溫?zé)岽碳?，?lái)熏灼特定的穴位，以達(dá)到補(bǔ)氣助陽(yáng)、溫經(jīng)通絡(luò)、治病防病、抗衰延年之目的?！睹献印分性d：“七年之病求三年之艾。”孔子也說(shuō)過(guò)“無(wú)病自灸”的話(huà)，可見(jiàn)艾灸這種保健法至少在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代就存在了。

　　隔物灸：指施用灸法時(shí)，將艾炷或艾條放置在姜片（隔姜灸）、蒜片（隔蒜灸）、食鹽末（隔鹽灸）或藥物制成的薄餅上施灸的方法，又稱(chēng)隔藥灸、間接灸。該療法最早見(jiàn)于晉代葛洪的《肘后備急方》。隔物灸不僅有艾灸的作用，還兼具所選用藥物的治療作用。

　　臨床中經(jīng)常選用芳香化濕、溫陽(yáng)通絡(luò)的藥物做成藥餅，選取相應(yīng)部位進(jìn)行隔物灸，治療濕重者療效明顯，比如鼻塞清涕者選印堂、腰酸者選命門(mén)、痛經(jīng)者選氣海、腹瀉脾胃弱者選神闕、局部疼痛酸脹者選阿是穴等，一般見(jiàn)效快者1-2次就會(huì)有反應(yīng)。

　　拔罐法：

　　拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到活血通絡(luò)、排濕消腫、祛邪外出作用的療法。拔罐療法早在西漢時(shí)期的《五十二病方》中就有記載，歷史悠久。臨床中常采用背部拔罐療法，對(duì)全身泛發(fā)濕疹皮炎的患者療效尤為明顯。

　　祛濕沐浴：

　　沐浴的藥物多為芳香類(lèi)藥物，氣味可以無(wú)孔不入，香氣通過(guò)口、鼻、皮毛等孔竅進(jìn)入我們體內(nèi)，可以影響五臟的功能，平衡氣血，調(diào)和臟腑，祛病強(qiáng)身。可防治皮膚感染以及各種皮膚瘙癢，提高皮膚的屏障功能，對(duì)某些慢性疾病，如神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎、慢性蕁麻疹、慢性濕疹等均有一定療效。經(jīng)常選用的草藥有：藿香、佩蘭、艾葉、草果、蒼術(shù)、山萘、肉桂、白芷等，大水煎煮或放入熱水中浸泡，等水溫后泡澡沐浴。