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皮膚干燥吃什么好?推薦幾種食物恢復(fù)水潤肌膚

2017-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 皮膚干燥表現(xiàn)為撫摸臉部肌膚會發(fā)現(xiàn)皮膚很干燥,還有些疼痛,仔細(xì)觀察皮膚還會發(fā)現(xiàn)皮膚上起皮屑。面對皮膚干燥怎么辦呢?除了多涂潤膚品,食療也是一個好方法。

   皮膚干燥表現(xiàn)為撫摸臉部肌膚會發(fā)現(xiàn)皮膚很干燥,還有些疼痛,仔細(xì)觀察皮膚還會發(fā)現(xiàn)皮膚上起皮屑。面對皮膚干燥怎么辦呢?除了多涂潤膚品,食療也是一個好方法。

 
  皮膚干燥吃什么好?
 
  蜂蜜
 
  蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物,它所含的營養(yǎng)成分特別豐富,主要成份是葡萄糖和果糖,兩者的含量達(dá)70%,此外,還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等,其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中,是少數(shù)真正有作用的成分之一。
 
  石榴汁
 
  每當(dāng)秋季,石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
 
  黑芝麻
 
  黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
 
  胡蘿卜
 
  胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
 
  堅果
 
  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

  鮮棗
 
  含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
 
  皮膚干燥時我們應(yīng)該多喝水,身體缺水時也會出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象,同時還要多吃水果與蔬菜,這些食物中含有多種營養(yǎng),對皮膚的調(diào)理有益處。在此時還要對皮膚進行補水,干凈的皮膚適合滋潤型的護膚品,還可以使用面膜保護皮膚,面膜可以購買,也可以自己制作面膜。
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