愛(ài)美，是女人的天性。很多女性到了一定的年齡段后，就會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙暗黃的現(xiàn)象。女人皮膚粗糙怎么辦？如果家里條件可以的話，可以打美容針，美白針能改善血液循環(huán)促使皮膚有生氣面色紅潤(rùn)。還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，比如：杏仁，珍珠粉，魚牛奶豆?jié){；補(bǔ)充維生素，還要注意防曬，夏天出門要注意打傘和摸防曬霜。

　　一、皮膚粗糙吃什么好

　　女人皮膚粗糙吃藕，蓮藕可以幫助我們身體的新陳代謝，防止皮膚粗糙。因?yàn)樯徟褐泻胸S富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效。而且多吃蓮藕還對(duì)心臟好。山芋類滑溜的食物都是具有滋養(yǎng)作用的。長(zhǎng)期吃這類的食物會(huì)改善粗糙的皮膚，使皮膚變得越來(lái)越光滑。木耳推薦大家多吃，它不僅清肺的作用好，還含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品

　　二、皮膚粗糙的原因

　　一、年齡增長(zhǎng)

　　隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來(lái)越干。

　　這也是為何熟齡女性一到秋冬季節(jié)，皮膚干燥、粗糙、缺水的一大原因。

　　二、天然保濕因子缺失

　　皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種"天然保濕因子"，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低。

　　現(xiàn)代女性中普遍存在去角質(zhì)產(chǎn)品使用過(guò)度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。

　　三、氣候的變化

　　外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。

　　時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。

　　四、睡眠不足、疲勞

　　睡眠不足、疲勞、過(guò)度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。

　　當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

　　五、肌膚受到刺激

　　用過(guò)熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變（如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少）等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。

　　不過(guò)這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善。

　　皮膚為什么會(huì)缺水

　　皮膚最外層的角質(zhì)層，于皮膚屏障功能的完整起著很重要的作用。

　　角質(zhì)層上面有一層皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮細(xì)胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜。

　　皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保濕因子，對(duì)皮膚起保濕作用。

　　角質(zhì)層和皮脂膜可以防止皮膚水分的丟失。

　　如果這層保護(hù)膜收到破壞，那么水分自然就會(huì)流失了。

　　那么，肌膚怎樣保濕呢，如何保濕鎖住肌膚的水潤(rùn)感呢？

　　以下兩點(diǎn)需要牢記！

　　一、改善干燥粗糙

　　肌膚怎樣保濕，化妝水永遠(yuǎn)是保濕補(bǔ)水改善肌膚干燥狀態(tài)的頭號(hào)單品。

　　高機(jī)能的化妝水中含有充足的水分和高倍的營(yíng)養(yǎng)，拿來(lái)直接敷面，可媲美精華液的瞬間吸透能力。

　　讓干燥的肌膚瞬間就能喝足水分，將水分層層導(dǎo)入遞進(jìn)，舒張肌膚紋理。

　　二、滋潤(rùn)成分鎖住水分

　　肌膚瞬間補(bǔ)水還不夠，要讓肌膚中的水分能夠維持住，這需要保養(yǎng)時(shí)加入滋潤(rùn)成分的鎖水因子。

　　用高保濕的精華液混入日常面霜中，節(jié)約時(shí)間也能打通吸收管道，讓皮膚水分滴水不漏。

　　日常護(hù)膚的禁忌有哪些

　　1、檸檬：檸檬汁呈高度酸性，pH值2，正如吮吸檸檬能破壞牙齒上的琺瑯質(zhì)，若直接在皮膚上使用純檸檬，你的皮膚將受到強(qiáng)烈此節(jié)并破壞它的平衡。

　　2、糖：我們已經(jīng)知道，攝入過(guò)多的糖分會(huì)給皮膚帶來(lái)災(zāi)難，面部皮膚薄的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象，因此，雖然糖和橄欖油去角質(zhì)可以讓你的雙腿看起來(lái)光滑艷麗，但大顆粒粗糙的質(zhì)地將會(huì)毀損傷你臉上的表皮。

　　3、酒精：雙氧水、外用酒精都是用來(lái)消毒傷口從而避免感染、并清潔你的房子的抗菌消毒劑。將它們附著在臉上你就會(huì)感覺(jué)刺痛，因?yàn)榫凭亲罡稍镉脛┲?，它?huì)導(dǎo)致面部極度干燥。因此在購(gòu)買潔面或護(hù)膚產(chǎn)品前應(yīng)確保它不含酒精，否則你的毛孔就要受罪了。

　　4、凡士林：凡士林可用于滋潤(rùn)脆弱的肌膚，甚至蚊蟲叮咬、傷口等都能起到良好功效。但它并不能作為長(zhǎng)期滋潤(rùn)皮膚的產(chǎn)品，起初會(huì)感到皮膚變軟，但正如凡士林密封水分的特點(diǎn)，粗糙的潤(rùn)膚劑也將灰塵封閉在皮膚里，久而久之會(huì)變得更加干燥。