痤瘡，從醫(yī)學(xué)上講又叫做粉刺，這是一種很常見的皮膚病，這種病在現(xiàn)實生活中發(fā)病率很高，主要集中于青少年女性患者。當(dāng)女人臉上有了痤瘡之后，會影響美觀，在此基礎(chǔ)上，甚至還會影響女性的心理。那么女人該如何應(yīng)對痤瘡?

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，人們的皮膚之所以長痘痘，一是因為角質(zhì)層沒有正常代謝而變的厚重，使皮腺無法正常排出，為痘痘的產(chǎn)生提供了條件。二是油脂分泌非常旺盛，再加之角質(zhì)層厚重，便很容易堵塞毛孔并形成痘痘。在引發(fā)痤瘡的因素當(dāng)中，飲食和面部皮膚的清潔是最主要的。辛辣等刺激食品均會誘發(fā)痤瘡，如果你已經(jīng)是個痤瘡好發(fā)者，應(yīng)適當(dāng)注意忌口。

　　此外，面部的清潔是不容忽視的，大家一定要重視，這對于預(yù)防或治療痤瘡都是極有幫助的。大家保持面部清潔，在清潔時可以局部區(qū)別對待，較油的部位加強(qiáng)清潔，適當(dāng)少用質(zhì)油的護(hù)膚品。減輕皮膚負(fù)擔(dān)，讓皮膚自由呼吸。痤瘡的產(chǎn)生是多因素的，除了上述的清潔與飲食外，規(guī)律作息，保持心情輕松愉快，都會自覺地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而降低發(fā)病幾率。

　　看來，對于痤瘡攜帶者來說，在平時，必須注意皮膚的清潔與護(hù)理，只有這樣，才是祛除痤瘡的有力法寶。不過專家建議大家，在選購痤瘡祛除產(chǎn)品的時候，最好不要買便宜的祛痘產(chǎn)品。避免因為皮膚過敏而導(dǎo)致更多痤瘡出現(xiàn)。

　　當(dāng)我們處于青春期的時候，要特別重視對痤瘡的預(yù)防，專家指出，一般在結(jié)婚以后，內(nèi)分泌平衡了，就不容易出現(xiàn)痤瘡的問題，所以要預(yù)防痤瘡，最好從青春期的時候開始，而且，一些日常的食療方法，可以讓我們遠(yuǎn)離痤瘡的侵襲。

　　如何食療可以幫助我們防治痤瘡呢

　　1。忌食肥甘厚味：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痤瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。

　　2。宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

　　3。如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。

　　4。宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。

　　專家提醒：護(hù)理面部的皮膚，需要一個持續(xù)性的過程，如果我們總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，那么痤瘡的問題就會日益嚴(yán)重，等到我們發(fā)現(xiàn)面部因為痤瘡的問題，變得非常不美觀的時候，這時候再去處理已經(jīng)太晚了，痤瘡的問題要在早期解決。