熬夜、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、干燥空調(diào)對(duì)肌膚造成的傷害都讓我們加速衰老，如果就這樣丟失了青春容顏，代價(jià)未免太大。職位要加升，美麗不打烊，才是聰明白領(lǐng)的明智選擇!

　　潔面后，及時(shí)涂抹爽膚水

　　潔面后皮膚會(huì)出現(xiàn)緊繃感和PH值偏堿性，這是由于水分、油脂和天然保濕因子的流失，而爽膚水的作用恰恰是來(lái)調(diào)整并及時(shí)補(bǔ)充水分。缺乏水分的肌膚要在洗臉后的兩分鐘之內(nèi)涂上保濕爽膚水和保濕乳液，這是最佳的補(bǔ)水時(shí)機(jī)。

　　保濕面膜，叫醒疲憊肌膚

　　不管早上時(shí)間有多緊張，敷張補(bǔ)水面膜的工夫應(yīng)該擠出來(lái)。敷過(guò)補(bǔ)水面膜的臉，會(huì)像喝飽水的葉子一樣，透亮有光澤，而且可以明顯平緩干紋和細(xì)紋。絲質(zhì)或厚綿布式的面膜具有不透氣的特性，能讓皮膚盡情吸收滋潤(rùn)與養(yǎng)分，短時(shí)間內(nèi)明顯提升肌膚狀態(tài)。

　　面部按摩，改善暗沉疲倦臉色

　　以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。然后，以相同的手勢(shì)由鼻翼上達(dá)太陽(yáng)穴，輕輕按壓后，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個(gè)下巴，來(lái)回滑動(dòng)至耳根處輕壓結(jié)束。

　　在這段時(shí)間內(nèi)可以間歇性地飲水三大杯左右，可促進(jìn)新陳代謝，加速毒素的排除。

　　熬夜加班時(shí)美膚建議

　　工作狂們通常會(huì)在隔天出現(xiàn)黑眼圈、倦容等癥狀，建議平時(shí)多吃含有以下3種營(yíng)養(yǎng)素的食物，以改善加班給肌膚帶來(lái)的傷害。

　　維他命B群能夠幫助保護(hù)腦細(xì)胞，增加膽固醇代謝，人會(huì)比較清醒，體力也會(huì)比較好。皮膚在睡眠不足的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物或口服膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)液。

　　晚餐應(yīng)杜絕辛辣食品，以防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚盡量少食海鮮。

　　冬季的到來(lái)是各種過(guò)敏性疾病趁虛而入的最佳季節(jié)，在干燥的日子里，人們往往會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏、干燥、干裂及口干、唇干、鼻干、咽干等癥狀。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬天與人體肺臟相應(yīng)，冬燥易傷肺，而肺主人體皮毛，所以，冬天容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏干裂等現(xiàn)象。

　　冬季重點(diǎn)是潤(rùn)燥

　　冬季燥氣當(dāng)令，易傷津液。冬季皮膚過(guò)敏往往因?yàn)楦稍锶彼灶A(yù)防皮膚過(guò)敏的重心應(yīng)放在潤(rùn)燥上。在護(hù)膚方面，應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤(rùn)補(bǔ)水的潔面乳、護(hù)膚品為佳。潔面、護(hù)膚時(shí)不應(yīng)使用潔面刷、海綿或絲瓜絡(luò)，以免因磨擦而造成敏感。此外，避免在日曬、干燥的環(huán)境下逗留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。

　　應(yīng)該多吃蔬菜

　　冬季時(shí)節(jié)，預(yù)防皮膚過(guò)敏，除精選化妝品外，在日常生活中還應(yīng)注意調(diào)整飲食和作息習(xí)慣，也能減輕敏感癥狀，頻繁過(guò)敏的人多為過(guò)敏體質(zhì)。《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主冬……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。

　　可見(jiàn)酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，適當(dāng)多食青菜、梨、蘋果等酸味果蔬。多補(bǔ)充維生素C則可以加強(qiáng)皮膚的抗敏能力。《飲膳正要》說(shuō)：“冬氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥”

　　飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤(rùn)燥養(yǎng)肺益氣、益胃生津之佳品。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。冬季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時(shí)清燥熱。

　　溫馨提示

　　冬天宜收不宜散，辛味發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物及熬夜等對(duì)皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，應(yīng)盡量減少食用。