四字養(yǎng)生方針有效防治過敏吃棗養(yǎng)生又可抗過敏

2017-03-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：皮膚過敏是冬季常見問題，飲食不注意、寒冷空氣、室內(nèi)環(huán)境過于密閉都是導(dǎo)致過敏高發(fā)的因素。對此，專家提醒各位朋友，每天吃2個棗養(yǎng)生又可抗過敏。

　　皮膚過敏誘發(fā)原因很多，食物過敏是誘發(fā)皮膚過敏的一個飲食。其中食物過敏指人體攝入食物后，機(jī)體對其發(fā)生了異常的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致生理功能紊亂，從而引發(fā)一系列的臨床癥狀。那要如何預(yù)防過敏發(fā)生呢？專家推薦四字養(yǎng)生方針有效防治過敏。

　　四字養(yǎng)生方針有效防治過敏

　　專家總結(jié)出防治食物過敏的“四字方針”，即“避”、“忌”、“替”、“移”。他說：“不管是防還是治，對食物過敏，最簡單、經(jīng)濟(jì)、有效的辦法就是避免食入引起過敏的食物。”

　　“避”就是避免食用或接觸過敏原食物。如對牛奶過敏，就應(yīng)避免食用含牛奶的一切食物，如雪糕、冰激凌、蛋糕等。此外，有些食物，不一定食用，聞或接觸也可能造成過敏反應(yīng)。有的人一聞到或碰到某種食物就會過敏，就要避免接觸。

　　“忌”，就是忌口，與“避”類似，只要嚴(yán)格不吃就不會再過敏了。

　　“替”就是食物替代。如對牛奶過敏者，可試著用羊奶、馬奶，或者用豆奶之類的東西代替。

　　“移”就是不要把易過敏的食物放在近前，以免讓孩子誤食，或做飯時誤放誤加。此外，對一些生涼瓜果引起的過敏，可以將瓜果煮沸，試用熟食。

　　日常如何對抗過敏問題？

　　過敏是可以變化的。有的人小時候?qū)δ撤N食物過敏，長大了就不過敏了。有些人是一段時間內(nèi)對某種食物過敏，三五年后就不過敏了。對于營養(yǎng)價值較高而又經(jīng)常需要食用的食品，可在避免食用三五年后，少量地試吃，運(yùn)用“食物口服脫敏療法”脫敏。如對牛奶過敏者，可先在一杯水里放一兩滴牛奶，試著吃一下，如果沒不良反應(yīng)，可逐日加量，半勺，一勺，一定要慢慢地加量。這樣經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，有的人可能就可以達(dá)到一般人的食用量了。

　　由于食物過敏可能起始于胎兒時期，專家建議，有過敏史的家族，婦女不要在過敏疾病發(fā)病期懷孕。在孕期及哺乳期應(yīng)注意限制飲食，少食容易引起過敏的食物。提倡母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對減少嬰兒的過敏癥非常重要。固體食物的添加最好在孩子6個月之后，切忌在嬰兒食物中過早加入花生、大豆及動物性食物。

　　皮膚過敏是冬季常見問題，飲食不注意、寒冷空氣、室內(nèi)環(huán)境過于密閉都是導(dǎo)致過敏高發(fā)的因素。對此，專家提醒各位朋友，每天吃2個棗養(yǎng)生又可抗過敏。

　　每天吃2個棗養(yǎng)生又可抗過敏

　　專家表示，冬季因寒冷因素，人體內(nèi)分泌易失衡。而過敏體質(zhì)的人由于耐受力不夠，外邪容易侵入人體，引起氣血失和，輕則表現(xiàn)在皮膚，重則可能切入內(nèi)臟腑，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)。

　　所以過敏體質(zhì)的人護(hù)理皮膚重在益氣養(yǎng)陰，多吃些清熱解毒、滋潤皮膚的食物，如紅棗、蘋果、黃瓜、苦瓜、冬瓜等。

　　專家提醒，紅棗補(bǔ)血，人人皆知，但紅棗的抗過敏作用，常被人們忽視。所以，抗過敏，與其每天東補(bǔ)西補(bǔ)，不如把紅棗當(dāng)做零食來吃。生吃、煲湯均可，每次以1-2個為宜。

　　總之，容易皮膚過敏的人可每天用10克干紅棗加水煮熟，連水帶棗一起吃掉，有抗過敏的作用。