一項(xiàng)美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶、巧克力、馬鈴薯等食物，都很容易讓人長(zhǎng)痘，這是怎么回事呢？我們?cè)撊绾螌?duì)待青春痘，日常生活中哪些飲食習(xí)慣需要注意呢？一起來(lái)看看吧。

　　美國(guó)研究：喝牛奶易長(zhǎng)痘脫脂牛奶最嚴(yán)重

　　美國(guó)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶含有荷爾蒙和大量的蛋白質(zhì)、膽固醇;巧克力則是充滿糖份和油脂;另外如馬鈴薯的淀粉、花生的油脂、以及含糖飲料，攝取過(guò)量都會(huì)讓人長(zhǎng)痘，因?yàn)檫@些“升糖指數(shù)”高的物，會(huì)讓葡萄糖迅速分解在血液中，導(dǎo)致胰島素升高，分泌皮脂旺盛，青春痘伴隨而來(lái)。

　　什么是青春痘呢？青春痘是常見(jiàn)的皮膚疾病之一，主要是因?yàn)槊?xì)孔皮脂腺阻塞所引起的發(fā)炎現(xiàn)象，其原因包含細(xì)菌感染或者是體內(nèi)荷爾蒙的影響，而這種皮膚病尤其常見(jiàn)于處于青春期的年輕男女，但缺乏運(yùn)動(dòng)且操勞過(guò)度的都市人也很容易發(fā)生

　　成人痘發(fā)生在女性身上的概率比男性高出許多，25-35歲混合性肌膚的都市女性最容易滋生成人痘。一般認(rèn)為成人痘形成原因是由化妝品使用不當(dāng)引起的或者是由于人體承受的壓力大間接導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。

　　1、定期去角質(zhì)

　　角質(zhì)層過(guò)厚、堆積在肌膚表層造成毛孔堵塞，也是痘痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角質(zhì)，也可以減少粉刺的產(chǎn)生，讓毛孔呼吸更通暢。要注意的是，痘痘處于化膿狀態(tài)時(shí)則不適宜進(jìn)行去角質(zhì)護(hù)理，避免造成痘痘破裂。

　　2、洗臉要徹底

　　長(zhǎng)痘痘的肌膚要特別注意清潔。成人痘，長(zhǎng)痘痘位置的皮膚通常都會(huì)比較干燥，它需要的是補(bǔ)水多過(guò)于清潔。因?yàn)殚L(zhǎng)成人痘的肌膚通常油脂分泌已經(jīng)減少了，如果全系列地控油、控痘，只會(huì)令缺水性肌膚雪上加霜，滅痘效果不佳，反而會(huì)使肌膚更干更皺。

　　3、潤(rùn)膚、補(bǔ)水

　　作息不規(guī)律或者心情變化比較大的幾天，應(yīng)該多給肌膚補(bǔ)充水分，少用堿性洗面奶，多用補(bǔ)水型的產(chǎn)品。皮膚通透了，自然就長(zhǎng)不出成人痘了。成人痘在洗面奶的選擇上，建議選擇深層清潔型而非控油型洗面奶。先擦完緊膚水，肌膚處在最脆弱的狀態(tài)，馬上使用痘痘肌膚專(zhuān)用的潤(rùn)膚露效果最佳。其次，涂抹潤(rùn)膚露時(shí)，要繞開(kāi)痘痘生長(zhǎng)部位，最后在痘痘上涂抹調(diào)理露。

　　4、注意消炎

　　成人痘的消炎和青春痘的消炎大不相同，成人痘的出現(xiàn)原因不一樣，需要使用具有消炎凈化作用的暗瘡膏，以抑制痘痘生長(zhǎng)。

　　5、不要擠痘

　　長(zhǎng)成人痘不要擠壓、摳、撓抓或者摩擦已經(jīng)形成的痘痘，清潔肌膚后在痘痘上擦調(diào)理露，有助于控制痘痘的惡化趨勢(shì)。假如不慎把痘痘弄破了，要使用干凈棉簽在傷口周?chē)p微按壓，吸干凈膿血之后，立即將粉刺調(diào)理露涂抹在痘痘上，以免造成更大的創(chuàng)傷面。

　　6、除痘也要除疤

　　長(zhǎng)了成人痘以強(qiáng)制擠壓會(huì)導(dǎo)致留下痘痕。防止成人痘落疤的方法是，先用玉米粒大的磨砂膏在痘痘處去一下角質(zhì)，最好用柔膚水先敷一下痘痘，當(dāng)痘痘頂端稍微軟化后，再用粉刺針輕輕刺破一個(gè)小口，用藥用脫脂棉輕壓，吸干凈膿血。等痘痘變平了之后，什么都不需要涂抹，只需讓它自然干燥愈合就可以了。