雀斑一直是不少女性朋友的困擾，好好的一張臉上，布滿了像“蒼蠅屎”一樣的東西，實在讓人心煩。不少女性朋友在線咨詢全球醫(yī)院網醫(yī)生，日常怎么保養(yǎng)才能防止長雀斑？下面，專家將會為您詳細解析。

　　養(yǎng)成八個好習慣輕松遠離雀斑困擾

　　養(yǎng)生專家指出，為了避免雀斑的產生和復發(fā)，日常應注意養(yǎng)成以下八個好習慣：

　　1、平時注意多喝水，多吃一些富含維生素A、維生素E的食品。比如西紅柿、蘋果、檸檬、獼猴桃等。

　　2、日常注意補水、保濕，可以使用一些修復的制劑，重建皮膚屏障功能。

　　3、避免吃辛辣刺激的東西，比如辣椒、酒、咖啡、濃茶、香煙等。

　　4、戒掉一些不良的習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　5、防止各種電流輻射的干擾，包括各種熒光屏、紫外線照射儀等，這些都可以產生類似日光照射的后果，甚至比日光紫外線更加強烈，導致色斑的加重。

　　6、日常要注意防曬。專家指出，色斑怕曬，日光曝曬、紫外線、X光以及電腦輻射過大，都可能導致色斑的復發(fā)。因此，外出打傘、戴帽、擦防曬霜必不可少。選擇SPF25到30倍，UA為++到+++的防曬霜，效果是最好的。

　　7、保持良好的心態(tài)和情緒。精神煥發(fā)是皮膚良好的標志，情緒不好，往往得到相反的作用，因此日常心態(tài)很重要。

　　8、要注意休息和保持充足的睡眠。通過專家的研究，晚上10點到凌晨2點鐘，這段時間睡眠是保養(yǎng)皮膚的最佳時間，因此不要經常熬夜，熬夜會使皮膚灰暗、沒有光澤，色斑加深，痤瘡增多……充足的睡眠是好皮膚的關鍵。

　　冬天了，臉上的痤瘡痘痘還不能消退，逢年過節(jié)親戚走動如何“以面示人”？想要祛除痘痘不是沒可能，無需抹藥，只要每天在您的洗臉水里加點“料”，就能祛痘養(yǎng)顏哦！

　　養(yǎng)顏養(yǎng)生：洗臉水里加點“料”輕松戰(zhàn)痘

　　1、在洗臉水里適當加一點蜂蜜。如果是干性皮膚，可以在洗臉的時候，加一點蜂蜜，洗時輕輕拍打臉部，長期使用，可以讓你的肌膚細膩富有彈性，干燥皮膚也會慢慢地消失。

　　2、在洗臉水里適當放一點食鹽。食鹽不光有殺菌的作用，還可以去除臉上的油脂。

　　3、在洗臉水里適當放一點食醋。醋可以讓皮膚變得光滑有彈性，因為醋可以改變我們肌膚的酸堿度，長期用它洗臉我們臉上還不易長痘。

　　4、適當放一點綠茶。如果你經常在電腦前工作，洗臉的時候在水中適當放一點綠茶，可以有效抵抗輻射，也可緩解皮膚的干燥狀況。

　　除以上外，多做兩步效果更佳：

　　多用水果做面膜維生素含量豐富的蘋果、梨、香蕉都可作為面膜材料，每星期1~2次，每次20分鐘。冬季室內空氣濕度低不利于皮膚保健，所以每天清晨起床最好在地上灑點水，或使用加濕器提高室內的濕度。

　　多喝水、多吃蔬菜多喝水、多吃蔬菜可以使皮膚潤滑柔軟。每天喝水量至少要達到2升，日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋等食品，每天還要注意合理添加一些微量元素，如鎂、鉀等。