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預(yù)防長痘痘做好5點 預(yù)防痘痘要遠離這些食物

2017-03-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 痤瘡是一種皮脂毛囊的炎癥性疾病,表現(xiàn)為丘疹、粉刺、膿疤結(jié)節(jié)和囊腫等多種皮損,常伴有皮脂濫出,好發(fā)于青年男女,故義稱壯疙瘩,大都能自然好轉(zhuǎn)或痊愈。

  痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病,主要好發(fā)于青少年,對青少年的心理和社交影響很大,但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點。

  痤瘡是一種皮脂毛囊的炎癥性疾病,表現(xiàn)為丘疹、粉刺、膿疤結(jié)節(jié)和囊腫等多種皮損,常伴有皮脂濫出,好發(fā)于青年男女,故義稱壯疙瘩,大都能自然好轉(zhuǎn)或痊愈。

  針對痤瘡發(fā)病因素,從改善毛囊異常角化、降低皮脂腺的活性、減少毛囊內(nèi)菌群及預(yù)防繼發(fā)感染方面人手,做好以下幾點:

  1.青春期男女為保持身心健康,應(yīng)吃清淡飲食,多吃蔬菜水果,不偏食,調(diào)節(jié)消化系統(tǒng),注意補充多種維生素及微量元素,如鈣、磷、鋅、硒的攝人,以保證毛囊角化正常,皮脂分泌不受阻塞。

  2.生活規(guī)律,睡眠充足,限制多脂、多糖飲食,不要呆飲暴食,忌飲灑和辛辣食物,以降低皮脂腺活性和分泌。

  3.早、晚用溫?zé)崴皬?fù)方硫磺軟皂等洗臉,不斷地將多余的油脂和污物細菌等清洗干凈,并且要避免使用含油脂較多的劣質(zhì)化妝品,以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應(yīng)。

  4.一旦出現(xiàn)黑頭粉刺,自己不要隨意去擠捏,否則會引起皮胎通道損傷而加重堵塞,還會使游離脂肪酸被擠入真皮,使痤瘡更加紅腫、增大,甚至擴大感染,把炎性栓子擠入血管逆流到顱內(nèi)海綿竇,發(fā)生化膿性腦膜炎。

  長痘痘是一件很煩人的事情,但是你知道嗎?痘痘可能就是你吃出來的。預(yù)防痘痘要遠離這些食物。

  1、高脂

  高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

  2、腥發(fā)

  腥發(fā)之物??梢疬^敏而導(dǎo)致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產(chǎn)品,如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物,如羊肉、狗肉等,可使機體內(nèi)熱壅積而加重病情。

  3、高糖

  人體食入高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

  4、辛辣

  這類食品性熱,食后容易升火,痤瘡者本屬內(nèi)熱,服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠,于是拼命進補,實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品,補后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。

  5、零食

  一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

  6、咖啡因

  含有咖啡因的食品不宜多吃,茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡,形成更嚴(yán)重的青春痘。

  7、大補

  痤瘡患者不宜大補,很多中藥如:黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。

  不想痘痘爬上臉就要注意飲食,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣,遠離痘痘煩惱。

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