在日常生活中，人們要想有效的防治斑禿，可以從以下幾個(gè)方面入手。
斑禿的預(yù)防保健該如何進(jìn)行
?。?）平時(shí)積極鍛煉身體，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，不要用腦過(guò)度。
（2）注意頭發(fā)衛(wèi)生，禁用堿性太強(qiáng)的肥皂洗發(fā)。理發(fā)后盡量不用電吹風(fēng)，盡量少染發(fā)。
?。?）不能偏食，講究飲食食譜和飲食的多樣化。
?。?）消除顧慮，減輕精神負(fù)擔(dān)，樹立信心，配合醫(yī)務(wù)人員治療，力爭(zhēng)早日康復(fù)。
斑禿患者在日常生活調(diào)養(yǎng)中應(yīng)注意精神、休息和飲食三個(gè)方面。下面專家為大家一一介紹。
斑禿患者的日常調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
一、解除思想顧慮
增強(qiáng)治愈的信心，保持心情舒暢，緩解緊張的精神壓力。斑禿雖然脫發(fā)嚴(yán)重、病程進(jìn)展快，但大多數(shù)是能夠治好的，只是治療時(shí)間較長(zhǎng)，至少4—6個(gè)月。因此完全沒(méi)有必要終日緊張、憂慮不安。
要知道，緊張憂慮酌情緒只會(huì)加劇血管舒縮功能的失調(diào)，使毛囊供血障礙加重，不利于頭發(fā)的再生，反而會(huì)加重病情。
二、合理安排作息時(shí)間
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度用腦和熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
三、飲食的調(diào)理也很重要
治療期間要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝濃茶與咖啡，特別是臨睡前不喝刺激性飲料，以免影響睡眠和休息，加重脫發(fā)。
此外，在日常飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充B族維生素和蛋白質(zhì)，如瘦肉、蛋類等；胱氨酸是頭發(fā)生長(zhǎng)的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、豬肉、雞肉、蛋黃等。
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