斑禿是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀的脫發(fā)性毛發(fā)病其病變處頭皮正常，無(wú)炎癥及自覺(jué)癥狀。據(jù)了解斑禿在治愈后，有的患者可能幾個(gè)月就復(fù)發(fā)，也有可能幾年后才復(fù)發(fā)，還有可能復(fù)發(fā)多吃，不過(guò)也有不復(fù)發(fā)的。對(duì)于已經(jīng)治愈的患者來(lái)說(shuō)，預(yù)防斑禿的再次發(fā)作是很有必要的。那么，如何預(yù)防斑禿的反復(fù)發(fā)作？

　　預(yù)防斑禿的方法：

　　1、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　2、洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天，不能洗發(fā)太頻。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

　　5、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

　　6、消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱氣，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

　　8、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　9、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　10、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等都可有效預(yù)防斑禿的發(fā)生。

　　現(xiàn)在有不少人雖然年紀(jì)不大，但是卻早早地脫發(fā)了。雖然現(xiàn)在有各種各樣的治療脫發(fā)的方法，但是，這些療法大多有副作用，如植發(fā)，以及使用米諾迪爾或者是非那雄胺以及他們的替代品，都會(huì)對(duì)患者的肝臟以及性功能有一定的影響；而植發(fā)呢會(huì)直接造成植發(fā)后頭疼等其他后遺癥。

　　所以，脫發(fā)者常常很苦惱，到底脫發(fā)有救嗎？有救！小編今天就是來(lái)為大家解決脫發(fā)困擾的！

　　養(yǎng)生支招：常按摩頭皮可治療脫發(fā)

　　1、拇指放后下顎處，小指放前發(fā)際處，深呼吸2~3次放松心情，為按摩做準(zhǔn)備。

　　2、上推，往頭頂“有力道”地滑動(dòng)2-3次。

　　3、再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點(diǎn)，其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩，共做3次。

　　4、拇指放太陽(yáng)穴當(dāng)施力點(diǎn)，其它四指放分線處，往后移動(dòng)頭皮3次。

　　5、大把抓起耳朵附近頭發(fā)，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。

　　6、手指成熊爪狀，把大拇指放在后腦杓發(fā)際線（像抓住後腦），往上“抓龍”至頭頂。

　　7、兩只手拇指，放在后頸上方中間的天柱穴，按壓后，再往外按“風(fēng)持穴”。

　　8、先揉搓耳垂，再把拇指放耳垂后，沿著耳后骨到耳上，重復(fù)2次。

　　9、拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫(huà)閃電狀按頭頂。

　　10、最后，拇指放在眼頭凹陷處按壓，并配合深呼吸。