埋伏一：脫發(fā)

　　在一年四季中，夏天是頭發(fā)最容易脫落的季節(jié)。這是因為夏季陽光強烈，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，可直接造成頭發(fā)的損傷脫落。所以在夏季，應少到陽光下活動，外出時最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，也會導致脫發(fā)明顯，因此在夏季應勤洗頭。

　　由于夏天天氣悶熱，人們對肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。因此，常吃些富含蛋白質(zhì)、維生素Ａ、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于防止脫發(fā)。脫發(fā)較多的人，一方面要補充營養(yǎng)，盡量少吃脂肪類及辛辣食物，另一方面還要選用食療方法護發(fā)，如取黑芝麻15克（研粉）、枸杞子12克、大米50克，入鍋加水適量共煮成粥，配餐用之，每日1次。在醫(yī)生指導下，適當選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當歸等養(yǎng)肝腎、補精血的中藥組方蒸服，也可以收到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)和防止脫發(fā)的功效。

　　埋伏二：痱子

　　酷暑盛夏，許多人的皮膚就會變得像荔枝皮一樣，麻麻點點的，這就是“痱子”悄悄地“爬到”人們的身上了，其中以小孩最為多見。痱子雖然不是什么險惡病癥，但由于刺癢難忍，也會給人們帶來不少煩惱，尤其是小孩生痱子，更是吵鬧不停，白天晚上都不得安寧，如果抓破了，還會感染細菌，變成膿皰瘡和小癤子。少數(shù)患者還會并發(fā)急性腎炎，偶爾還有引起敗血癥而死亡的。痱子的形成是由于夏季氣溫高，濕度大，出汗過多，不易蒸發(fā)，汗液使表皮角質(zhì)層浸漬，致汗腺導管口閉塞，汗腺導管內(nèi)汗液潴留后，因內(nèi)壓增高而發(fā)生破裂，汗液滲入周圍組織引起刺激，于汗孔處發(fā)生皰疹和丘疹，發(fā)生痱子。也有醫(yī)學家認為：汗孔的閉塞是一種汗孔的原發(fā)性葡萄球菌感染，此種感染與熱和濕的環(huán)境有關(guān)。

　　埋伏三：熱灼傷

　　夏日陽光烈，紫外線強，對皮膚的傷害也非常大。陽光引起的皮膚疾患較常見的是曬傷。曬傷可分為急性和慢性兩種類型。急性曬傷最常見于海水浴后過量的日光照。在照射部位，一開始會發(fā)紅，幾小時后出現(xiàn)水泡，浮腫及灼熱感。兩天到一星期間會陸續(xù)脫皮，最后產(chǎn)生色素沉淀，皮膚變黑，嚴重的話，會導致休克、惡寒、發(fā)熱、脫水等全身性癥狀。慢性的日光傷害，較常發(fā)生在經(jīng)常暴露于陽光下的人，輕者皮膚提早老化，嚴重者會導致皮膚癌。

　　埋伏四：汗斑

　　汗斑是由一種寄生于正常皮膚上的，醫(yī)學上稱之為糠疹小芽胞菌所引起的皮膚細菌感染。平時這種細菌就寄生于皮膚中，但是一旦溫度、濕度及個人的體質(zhì)改變，就有可能使存在皮膚中的這種細菌產(chǎn)生致病性。病灶常呈白色、暗褐色、淡褐色或粉紅色等多種變化，故又稱“變色糠疹”。汗斑一般不會影響身體健康，患者也不覺有任何癥狀，但因會造成外觀上的困擾，且容易復發(fā)所以令患者非常煩惱。由于汗斑到目前為止還無法證實是由哪些因素導致正常皮膚的酵母菌轉(zhuǎn)變成致病的菌絲體，所以無法有效的預防，也無法根治。由此，為防止汗斑的發(fā)生，大家應盡量穿著寬松的衣服，避免在潮濕、悶熱的環(huán)境下呆過長的時間，以免流汗過多，形成細菌感染的溫床。

　　埋伏五：股癬

　　股癬是由紅色皮癬菌等引起的皮膚病菌，一般發(fā)生在男性身上，且有明顯增加的趨勢。因股癬長在陰部與大腿間，開始為米粒大小的紅疹子，隨后大腿內(nèi)側(cè)發(fā)生對稱性界限明顯呈半月牙形的病灶，病灶中央炎病減退或消失，面邊緣則有許多紅丘疹、水泡、濃泡及鱗屑。股癬常會發(fā)癢，患者常誤為是濕疹從而導致病情惡化。因此，醫(yī)生建議，在炎熱的夏季，男性尤其是常著坐著辦公的男性，盡量不要穿著牛仔褲等不透氣的衣物，并保持兩股間的干爽。

　　中醫(yī)認為，人體中的十二條經(jīng)脈，皆上會于頭部，這些經(jīng)脈起了運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里上下的作用。而頭發(fā)為腎之華、血之榮，頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與干枯，均與腎和血氣的盛衰有關(guān)。觀察人的頭發(fā)，可以大致了解其健康情況。

　　用梳子梳理頭發(fā)，經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強腦細胞的營養(yǎng)，如能長期堅持，還可以延緩衰老。有人說，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。

　　經(jīng)常梳頭能滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)，有些人甚至還能因此白發(fā)變黑。經(jīng)常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛癥狀，消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象。由于頭部有眾多穴位和特定刺激區(qū)，梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區(qū)，可以疏通經(jīng)氣，調(diào)整氣血，因此也能對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。

　　一日三梳方法不難，貴在堅持。清晨起床用廁及漱洗完畢后，用10分鐘時間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。刺激頭發(fā)和穴位，頭皮會感到微麻略痛，然后就會感到輕松舒服。梳頭結(jié)束，雙手擼臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。

　　午飯后，再利用5分鐘時間進行梳頭。依照早晨的方法重復一遍（但可不必擼臉拉耳抓頸），重新活絡(luò)頭部血脈，繼續(xù)刺激頭部穴位。

　　晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡(luò)。不過，晚間的梳頭動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權(quán)作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好、質(zhì)量更高。