所謂食療防治脫發(fā)，就是通過平時在飲食過程中多補(bǔ)充一些對于頭發(fā)生長及健康有益的食物，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長、防止或是改善脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。下面好頭發(fā)網(wǎng)小編給大家?guī)韼追N食療防治脫發(fā)的方法，供大家參考。

　　防治脫發(fā)，除了通過藥物等方式來治療，食療也是防治脫發(fā)的不錯選擇，若是藥物治療的同時配合以食療防治脫發(fā)的方法，那效果就會更加不錯。

　　食療防治脫發(fā)，飲食中要注意選擇有益于頭發(fā)的食物

　　1、食療防治脫發(fā)飲食中要注意補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的食物，如蛋類、黃豆、黑豆、帶魚、蝦、禽類、鯉魚、胡蘿卜、菠菜、香蕉、馬鈴薯等等。

　　2、還要注意補(bǔ)充植物蛋白，多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等食物。

　　3、多吃一些富含粘蛋白的骨膠質(zhì)的食物比如牛骨湯、排骨湯等。

　　4、食療防治脫發(fā)還要注意對于新鮮蔬菜、水果等堿性食品的社區(qū)。

　　5、多吃一些富含維生素E的食物比如芹菜、枸杞菜、莧菜、菠菜、金針菜、芥菜、黑芝麻等。

　　6、補(bǔ)充適量的碘質(zhì)。

　　食療防治脫發(fā)，飲食中盡量避免食用下列食物

　　1、油膩、燥熱的食物，比如肥肉、油炸食品等等。

　　2、過量食用糖及脂肪豐富的食物。

　　3、過分辛辣刺激的食物。

　　4、煙、酒。

　　中醫(yī)的歷史已經(jīng)長達(dá)千年之久，中國歷朝歷代發(fā)展不斷，貫通古今。其博大精深不能用寥寥數(shù)語詳盡表述。因此，現(xiàn)代社會的人們?nèi)耘f有許許多多偏愛中醫(yī)診療。有很多人都采用中醫(yī)方法治療自己的脫發(fā)癥狀。在此為諸位提供些許幾個中醫(yī)治脫發(fā)的藥方，希望對大家能有所借鑒與參考：

　　(1)黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。

　　(2)墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外涂患處，每日3～5次，治療斑禿。

　　(3)生姜：生姜切片，烤熱后外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。

　　(4)川烏：川烏研細(xì)成粉，用醋調(diào)勻外涂患處，每日兩次，治療斑禿。

　　(5)側(cè)柏葉：側(cè)柏葉陰干，研成細(xì)末，用麻油調(diào)勻，外涂患處，每日3次。

　　(6)紅花：紅花20克，用500毫升白酒浸泡7日后外搽患處，每日兩次。

　　(7)首烏片：口服，每次5片，每日3次。

　　(8)丹參片：口服，每次4片，每日3次。

　　(9)當(dāng)歸片：口服，每次5片，每日3次。

　　(10)鮮石菖蒲：鮮石菖蒲適量煎水外洗，每日1次，治療雄激素性脫發(fā)。

　　(11)山楂：山楂6克，水煎當(dāng)茶飲，治療雄激素性脫發(fā)。

　　(12)茯苓：白茯苓研細(xì)末，口服每次10克，每日3次，連服兩個月，治療雄激素性脫發(fā)。

　　(13)透骨草：透骨草60克(鮮者加倍)，加水2～2.5升，煎煮20分鐘后，取湯汁待溫度適宜時外洗頭發(fā)，每日1次，連洗7日為1個療程(治療中亦可用洗發(fā)劑洗發(fā)，但必須洗發(fā)后再用透骨草煎劑洗發(fā)1次)。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎之華在發(fā)，發(fā)為血之余。《素問·上古天真論》講道：“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更”，“五八腎氣衰，發(fā)墮齒枯，血衰則發(fā)衰。”隋代巢元方《諸病源候論》講道：“若血盛則榮于頭發(fā)，故須發(fā)美，若血?dú)馑ト踅?jīng)脈虛竭，不能榮潤，故須發(fā)禿落。”巢氏還指出：“常梳頭可使血液不滯，發(fā)根常牢。”