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不同季節(jié)如何預(yù)防牛皮癬?

2017-01-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牛皮癬學(xué)名“銀屑病”,是一種常見(jiàn)的慢性復(fù)發(fā)性炎癥性皮膚病,其中尋常型最多,嚴(yán)重影響患者容貌和生活,患者甚至遭受歧視,失去學(xué)習(xí)、擇業(yè)、婚戀的權(quán)利,飽受身心折磨。

   夏季人體接受陽(yáng)光照射的時(shí)間也變長(zhǎng),正是光敏性牛皮癬的高發(fā)季節(jié)。加上天氣逐漸炎熱,很多患者食欲下降,心情浮躁且易怒,更會(huì)加重病情。牛皮癬患者在夏季有一些生活禁忌,使其不能像一般人那樣“清涼一夏”。


  夏季三禁忌:
 
  禁忌一不宜多吃冷食
 
  炎熱的夏季,人體的消耗量會(huì)很大,出汗也會(huì)很多,冷飲冰棒之類是“解暑利器”。然而,大量喝冷飲不但不會(huì)起到降溫的作用,還會(huì)使熱感持續(xù),使出汗量增多,對(duì)于牛皮癬患者來(lái)說(shuō),這樣會(huì)加重皮損癥狀。
 
  另外,如果胃腸受到冷食的刺激,會(huì)使其蠕動(dòng)加快,縮短食物在小腸里的停留時(shí)間,影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。
 
 
  禁忌二不宜熬夜
 
  夏季晝長(zhǎng)夜短,氣溫又高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞、困乏。牛皮癬患者如果休息得很晚,機(jī)體就會(huì)處于免疫力低下的狀態(tài),不利于病情的緩解。
 
  禁忌三不宜洗澡過(guò)勤
 
  夏季出汗較多,人們基本上每天都要沖涼好幾次。但是對(duì)于牛皮癬患者來(lái)說(shuō),洗澡過(guò)于頻繁,反而會(huì)損傷皮膚的屏障系統(tǒng),使皮膚免疫力下降。在洗澡的過(guò)程中,患者也不宜用力搓皮屑,這樣只會(huì)加速表皮細(xì)胞的分裂使皮屑產(chǎn)生得更多。
 
  雖然夏季牛皮癬高發(fā),但患者還是可以通過(guò)多做有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身免疫力,防止疾病發(fā)作或復(fù)發(fā)。由于高溫天氣,建議牛皮癬患者多在室內(nèi)活動(dòng),避免紫外線對(duì)身體的損傷,減少中暑風(fēng)險(xiǎn)。
 
  冬季也是皮癬的最高復(fù)發(fā)季節(jié),讓很多牛皮癬患者苦惱不已。牛皮癬發(fā)病與氣候環(huán)境變化關(guān)系密切,冬季冷空氣頻繁,氣溫驟降促使牛皮癬“高發(fā)”,寒冷導(dǎo)致人體生理機(jī)能失調(diào),免疫力下降,風(fēng)寒侵襲,人體排毒不暢,易引發(fā)感染,造成牛皮癬復(fù)發(fā)或加重。

  牛皮癬患者冬季保養(yǎng)六部曲
 
  冬天氣候比較干燥,牛皮癬患者皮膚水分流失加快,導(dǎo)致牛皮癬很容易復(fù)發(fā)。其實(shí),在冬天預(yù)防牛皮癬并不難做到,只要牛皮癬患者注意平時(shí)的皮膚及身體保養(yǎng)。
 
  冬季保養(yǎng)六部曲之防凍
 
  牛皮癬患者面部、耳部、手部皮膚暴露在外,尤其耳部是基體的抺梢,且運(yùn)動(dòng)少,血液循環(huán)較差,長(zhǎng)時(shí)間接觸寒冷的空氣地凍傷皮膚,因此要注意保暖。
 
  冬季保養(yǎng)六部曲之保濕
 
  在冬天,牛皮癬患者應(yīng)該多注意保持環(huán)境的濕潤(rùn),長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗戶透氣,致使得室內(nèi)細(xì)菌傳播,容易被傳染各種傳染性疾病??梢杂每諝饧訚衿骰蛟谑覂?nèi)放置一盆水,或放置生長(zhǎng)的植物,多喝水,增加體內(nèi)水份。洗臉、洗澡溫度不宜過(guò)高,水中可加入甘油。洗澡時(shí),少用或不用浴皂,浴后使用保濕膚劑。
 
  冬季保養(yǎng)六部曲之曬太陽(yáng)
 
  由于陽(yáng)光中的紫外線能下降肌尋常型牛皮癬的治療方法膚細(xì)胞的成長(zhǎng)速度,過(guò)量的曬曬太陽(yáng)是一個(gè)很不錯(cuò)的辦法??墒乔f(wàn)不要曬太久,大約20分鐘就夠了。
 
  冬季保養(yǎng)六部曲之健康飲食
 
  多吃新鮮蔬菜,水果,魚(yú),家禽,瘦肉,盡量戒酒,咖啡、濃茶而及煎炒油炸食物。多飲滋補(bǔ)清淡的湯水,如銀耳燉冰糖,木瓜蜜月棗豬骨煲等。
 
  冬季保養(yǎng)六部曲之鍛煉方法
 
  注意鍛煉間隙要適當(dāng)短一些,尤其在室外應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立于冷空氣中。如果間隙時(shí)間過(guò)長(zhǎng),體溫下降,易使肌肉從興奮狀態(tài)疲憊下來(lái),黏滯性增大,這樣不但影響鍛煉效果,而且再進(jìn)行下組練習(xí)時(shí)容易受傷。而由運(yùn)動(dòng)引起的外傷也是牛皮癬的誘發(fā)因素之一,因此患者運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈,要適量,避免外傷誘發(fā)牛皮癬。
 
  冬季保養(yǎng)六部曲之心理減壓
 
  盡管還沒(méi)有根據(jù),可是許多人在他們有壓力的時(shí)分的確會(huì)覺(jué)得牛皮癬在不斷擴(kuò)展。所以,試著給本人減減壓。另外在生活中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的心情壓抑、緊張。應(yīng)保持心態(tài)的平和以及情緒上的放松。
 
  冬季是牛皮癬的病發(fā)高峰期,增強(qiáng)體質(zhì)和調(diào)理身心有助于防范牛皮癬。牛皮癬患者謹(jǐn)記冬季保養(yǎng)六部曲,從細(xì)節(jié)入手,積極防治牛皮癬。
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