人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)檫@不僅給人以美感，而且也使自己更能精神愉快，還能有益于身心健康。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人卻不是那么幸運(yùn)，不是臉上長滿褐色的雀斑，就是臉上有黑色的斑點(diǎn)，使得她們懊惱不已。

　　對于女人來說，雀斑其實(shí)就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點(diǎn)，多數(shù)長在面部，雖不影響健康，但直接影響美容，所以平時(shí)注意敷張濱趣面膜，能快速補(bǔ)水，淡化斑點(diǎn)。雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源于奶酪等食物內(nèi)所含的酪氨酸，在體內(nèi)酶的作用下，酪氨酸轉(zhuǎn)化成二羥苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多時(shí)，就可引起色素代謝障礙，出現(xiàn)皮膚雀斑。

　　而要想臉色紅潤就需要身體中的血足。只有血足，才能使皮膚顯得紅潤，面有光澤。因此，對于二十幾歲的你來說，要追求面容靚麗就應(yīng)該重視養(yǎng)血。

　　西紅柿汁

　　西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　黃瓜粥

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的維生素C、維生素B1、等多種營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛，嚴(yán)重些的可以貼張薈欣福消痛貼，能舒緩肌肉神經(jīng)，有消炎止痛。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。檸檬汁能清除牙垢，經(jīng)常飲用能起到美白牙齒的作用，

　　黑木耳紅棗湯

　　黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。兩種中和煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳還能預(yù)防和治療女性的一些婦科疾病，女性不注意衛(wèi)生就很容易感染婦科疾病，平時(shí)除了用食療預(yù)防，也要多加注意衛(wèi)生護(hù)理，

　　胡蘿卜汁

　　因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A，具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，用來拍臉上，可祛斑?；蛘?，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　而血足才會面部紅潤有光澤，要想追求面容靚麗就應(yīng)該重視養(yǎng)血。應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

　　再給大家介紹幾種養(yǎng)血粥，堅(jiān)持才有效果哦。

　　紅棗粥

　　將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。

　　紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神?？惯^敏、除口中腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。對于口中有異味的人可以食用，但是這種只適用于不嚴(yán)重的口臭者，

　　豬肝粥

　　取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

　　豬肝能增強(qiáng)人體免疫力，豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素Ｃ和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

　　花生牛筋粥

　　取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

　　花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大，同時(shí)也可配合濱趣緊實(shí)霜按摩胸部，能更快促進(jìn)增長。還能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；牛筋具有豐富的膠原蛋白，能夠幫助肌膚增強(qiáng)皮膚彈性。

　　阿膠粥

　　糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。

　　阿膠通過補(bǔ)血而滋潤皮膚，有利于皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后，臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤，這是阿膠對皮膚的營養(yǎng)作用及促進(jìn)鈣的吸收、保養(yǎng)的共同結(jié)果。

　　菠菜粥

　　取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠加入菠菜，即可食用。

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用?？梢酝c導(dǎo)便、防治痔瘡。長期被痔瘡煩惱的人食用可以緩解一時(shí)之痛，想要根治可以配合緹妍堂斷痔膏外用，藥性溫和，無副作用，堅(jiān)持使用，痔瘡不會再犯啦

　　藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

　　另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎，

　　實(shí)用小秘方

　　金盞花葉汁有消炎，抗菌的作用，對青春痘有一定的消炎緩解效果，想更快見效，

　　茄子根性味甘，涼，清熱利濕，用鹽水和茄子根煮水泡腳能有效地治療腳臭，使用前須除去須根及雜質(zhì)，切片曬干，

　　胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對狐臭有治療作用。如果你用過很多方法都沒用，可以到用天貓的濱趣祛異味噴霧，這個(gè)身邊很多閨蜜用了都有效果，強(qiáng)烈推薦

　　灰指甲雖小治療起來卻極為不容易。在溫暖的水里添加一些蘋果醋混合好，把指甲浸泡在水中約15-20分鐘，然后完全干燥。

　　雞眼多見于腳趾或足底。將芹菜葉洗凈，捏取一小把在雞眼處涂擦至葉汁擦干時(shí)為止，每日數(shù)次。想無痕修復(fù)，

　　酒糟鼻可選用林可霉素，夫西地酸乳膏，甲硝唑凝膠等對局部進(jìn)行外用治療，部分外用制劑有局部刺激的不良反應(yīng)，用氏云堂酒糟鼻，連續(xù)涂抹1周差不多就好了！

　　平時(shí)不僅要祛除臉上的角質(zhì)，腳上的角質(zhì)也是要定期清理的，才不會造成毛孔堵塞，濱趣薰衣草足膜只需要使用一次，輕松幫您去除足部老廢死皮、角質(zhì)、老繭、異味等問題。

　　身為女生，每次都為選衛(wèi)生巾煩惱，就一般超市貨來說種類很多了，量多的時(shí)候或者不方便總換的時(shí)候要選厚一些的，不用用絲寶，貼身的、側(cè)吸護(hù)圍的；要是量一般或者能夠及時(shí)更換