許多人都會有長粉刺或許痘痘的煩惱。其實發(fā)紅的痘痘是一種炎癥反應(yīng)，而不是疤痕。實際上，炎癥能協(xié)助組織再生，是人體正常的免疫反應(yīng)，然則假如全世界都能看到你臉上的痘痘，也真實是令人厭惡的事情。僥幸的是，有一些方法能讓你把痘痘去掉，或許讓它們看上去不那么明顯。

　　家庭療法

　　1.冰敷來減少炎癥反應(yīng)。用一塊薄薄的、潔凈的布包一些冰塊，直接敷在長粉刺的中央，但不要用力壓皮膚。假如你太用力，痘痘會決裂，會變得更紅，還會傳達(dá)細(xì)菌。

　　低溫能減少部分血液循壞，從而緩解患處的紅腫。許多運(yùn)動員都會運(yùn)用冰凍療法（冰浴、局部冰敷等等）來醫(yī)治創(chuàng)傷惹起的炎癥。

　　2.用眼藥水。眼藥水中含有鹽酸四氫唑啉，可以減少發(fā)紅的現(xiàn)象（平日是指眼睛發(fā)紅）。

　　在棉簽上滴一小滴眼藥水，涂在痘痘上。

　　或許，把一根棉簽放在眼藥水外面泡一整夜，把它冰起來，然后涂在痘痘上。低溫會控制炎癥反應(yīng)，眼藥水里的鹽酸四氫唑啉可以去除紅腫。

　　假如把它弄得滿臉多是，能夠會更糟。只需涂在起痘痘的中央就好。不要常常運(yùn)用這個辦法，由于會有一些反作用。

　　3.涂阿司匹林。阿司匹林里含有水楊酸，許多磨砂膏或許藥膏里都用到水楊酸來醫(yī)治痤瘡。它會克制一種酶的活性，從而控制炎癥反響。

　　把阿司匹林藥片搗碎，加一點(diǎn)水調(diào)成糊狀。用棉簽涂在痘痘上，等它干了今后用水洗失落。這個辦法不是立即有效，然則可以減少紅腫。

　　4.在痘痘上抹一點(diǎn)牙膏。牙膏里面經(jīng)常含有硅酸，可以讓痘痘枯燥。零食包裝里面的小白袋子裝得就是硅酸，比方牛肉干外面，它是一種枯燥劑，能減緩食物糜爛。

　　不要用含有薄荷或許氟化物的牙膏。這些會讓痘痘更嚴(yán)重。

　　5.用一點(diǎn)檸檬汁。檸檬汁里面的檸檬酸有抗菌感化。而且研究標(biāo)明檸檬酸里含有自然美白成分[1]，可以消紅腫。臨睡前，從檸檬里擠一些果汁出來，用棉球蘸著涂在痘痘上。

　　檸檬汁可以“亮白肌膚”。然則要堅持使用才有效果，可以淡化色素。假如你只是偶爾用，或許在全部臉部都用，那么一般看不出什么后果。

　　檸檬汁會影響其他祛痘藥物。和其他的家庭偏方一樣，它的后果沒經(jīng)由什么迷信研究驗證，所以要慎重運(yùn)用。向你的大夫或許皮膚科醫(yī)生征詢一下，檸檬汁能不能和其余外用藥品同時使用。

　　6.敷一條熱毛巾或許茶包。根本上，熱敷會讓粉刺里的細(xì)菌或許膿液離開皮膚外表，也可以去油、去死皮和清潔皮膚。

　　水溫要剛好摸起來認(rèn)為燙手。一開始，皮膚會認(rèn)為不舒適，過一會兒就會好了。把毛巾浸在熱水里，或許用熱的茶包，在痘痘上靜靜敷30-60秒。

　　之后徹底地洗一次臉。潔面或者許磨砂可以把熱敷后皮膚外表的細(xì)菌或油污除去掉。

　　7.去藥房買祛痘的藥物。要買能“疾速起效”的，店里的配藥師會幫助你的。

　　8.用遮瑕霜可以疾速遮蓋痘痘。有些遮瑕霜含有水楊酸，能使皮膚干爽，而且祛痘。

　　綠色的遮瑕霜能遮蓋發(fā)紅的痘痘，然后還要涂一層粉或許粉底液。

　　常規(guī)祛痘法

　　1每天好好洗臉。早上一次，晚上一次。每次洗完都要保濕，涂一些乳膏。

　　不要用力磨砂臉部，也不要運(yùn)用太粗拙的絲瓜絡(luò)或許毛巾，用手就好了。洗完臉后用毛巾輕輕擦干（或許風(fēng)干），不要用力擦。

　　假如你曾經(jīng)使用了OTC藥物和家庭偏方兩個月以上，照樣不見好轉(zhuǎn)，那么建議你去看看皮膚科醫(yī)生。

　　2.多喝水。許多醫(yī)生建議，男士天天要喝至多3公升（13杯）水，女性至多喝2.2公升（9杯）。[2]由于“8乘8”規(guī)律很輕易記：天天喝8杯水，每杯8盎司（約227克）。

　　脫水的話，我們的皮膚也會流掉水分，進(jìn)而影響血液循壞，局部的營養(yǎng)就會增加。[3]當(dāng)你的身體缺水時，皮膚會最先做出反應(yīng)。

　　多喝水能協(xié)助你的肝和腎更好更快地排毒，對腸道功效也有益處。

　　3.保證攝入足夠的維生素。研究表明某幾種維生素能抗炎，而且增進(jìn)皮膚健康。這些維生素都能抗痘，有些能消除紅腫：

　　維生素A：缺少維生素A與腸道、肺和皮膚的炎癥有關(guān)。維生素A是抗氧化劑，也就是說它可以對立傷害皮膚和減速老化的自在基。富含維生素A的食物有：植物肝臟、胡蘿卜、甜馬鈴薯、菠菜、南瓜、杏和哈密瓜。

　　維生素B6：維生素B6是水溶性的，會隨身體水分蒸發(fā)而流掉。也就是說你需求天天攝入貯存，最好是吃一些富含維生素B6的食物：牛肉、火雞、堅果、谷物、豆類和魚。

　　維生素C：維生素C介入膠原的分解，膠原是皮膚樊籬的根本組分。維生素C也是一種抗氧化劑，同時能抵御其他致病的無害物資。研討標(biāo)明它也有抗炎后果。富含維生素C的食物有：辣椒、番石榴、柑橘家族（檸檬、橙子、葡萄柚）、甘藍(lán)、花椰菜、獼猴桃和草莓。

　　4.每周去角質(zhì)。去角質(zhì)的意思是指用磨砂或許面膜去除累積的死皮。每周去一次角質(zhì)能讓皮膚更有光澤、更健康、更潔凈。

　　你在附近的藥店很容易買到去角質(zhì)膏，或許可以自制。

　　5.減少壓力。科學(xué)家關(guān)于壓力和痤瘡的關(guān)系還沒有研究明確，然則他們確信的是，當(dāng)你壓力大時，脂肪細(xì)胞的功用會掉調(diào)。[8]脂肪會堵塞毛孔，導(dǎo)致痤瘡。

　　鍛煉。天天走20分鐘就挺好。不要坐電梯，爬樓。自薦去遛狗。錘煉能幫你減少壓力，使皮膚變好。

　　6.參與體育活動。不是只要運(yùn)動員會參與體育活動，每一個人都會有合適的運(yùn)動。最主要的是你認(rèn)為很有趣，也耗費(fèi)了熱量，而且很好地釋放了壓力。