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吃黃補(bǔ)黃 讓你告別黃臉婆的七種食物!??!

2016-12-26 來源:祛斑養(yǎng)顏學(xué)堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

  一不留心,我們就會進(jìn)入“黃臉婆”的行列:皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤,眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細(xì)紋。因此我們要馬上行動起來,吃出好氣色。吃黃補(bǔ)黃,黃色食物看起來黃,但它的功效讓你神清氣爽、氣色好,一起來看看吧!

  菊花

  消除眼睛浮腫及疲勞

  菊花茶,也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果,對于提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

  玉米

  粗糧保健王

  粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質(zhì),對于降血壓很有幫助。

  香蕉

  讓你心情舒暢

  香蕉可以通便大家都知道,但其實(shí)香蕉中含有的營養(yǎng)元素,可以抵制抑郁情緒,在歐洲香蕉被稱為“快樂水果”而且香蕉還可以幫助大腦制造血清素。

  黃豆

  1斤黃豆=12斤牛奶的蛋白質(zhì)

  豆類中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比奶類蛋白質(zhì)更多,更容易吸收!每天早上一杯豆?jié){要比牛奶更健康!

  南瓜

  健胃消食的高手

  南瓜是健胃消食的高手,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能幫助食物消化。

  地瓜

  脾胃、益氣力

  地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

  馬鈴薯

  美白皮膚

  馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。另外把馬鈴薯七成撥片敷在臉上,有美白緊致毛孔的功效哦!超平價的護(hù)膚品

  臉色發(fā)黃怎么辦

  1、蔬菜來幫你

  專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

  2、喝水最養(yǎng)好臉色

  咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

  3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

  臉色不好有時是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對于改善膚色有幫助。

  4、午睡享受午間美容

  午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。

  5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣

  如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。

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