隨著年齡的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些壞習(xí)慣，會(huì)讓你看上去更年輕。邦定M-SPA皮膚美容專家為大家總結(jié)出了“讓人更顯老的7個(gè)壞習(xí)慣”，快來看看你有沒有中招了。

　　1

　　熬夜

　　美國威爾康奈爾醫(yī)學(xué)中心睡眠醫(yī)學(xué)專家艾倫·托菲格博士表示，熬夜會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會(huì)使人的容貌看上去更老，魅力大減。

　　原因是熬夜缺覺，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。

　　2

　　愛糾結(jié)

　　愛糾結(jié)的人，很難走出過去的陰影，導(dǎo)致早衰數(shù)年。多項(xiàng)研究表明，寬恕與身體健康之間關(guān)聯(lián)密切。

　　美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，缺少寬恕，愛糾結(jié)，會(huì)增加壓力激素，升高皮質(zhì)醇水平。

　　邦定M-SPA皮膚美容專家表示，皮質(zhì)醇過高會(huì)導(dǎo)致體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3

　　很少喝水

　　每天多喝水，皮膚更年輕。

　　喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

　　4

　　愛吃甜食

　　甜食吃多了，皺紋也會(huì)增多。過多的糖，會(huì)導(dǎo)致身體各部位衰老加速。

　　高糖飲食不僅會(huì)使腰圍增粗，而且會(huì)增加糖尿病危險(xiǎn)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。

　　5

　　揉眼睛

　　邦定M-SPA皮膚美容專家表示，眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線。經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而加速眼部皮膚衰老。

　　當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時(shí)候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，涂抹含維生素K和D的護(hù)膚霜，或者多吃富含這兩種維生素的食物，也有護(hù)眼功效。

　　6

　　反復(fù)節(jié)食減肥

　　2012年《老年醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)節(jié)食減肥，會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而加速衰老進(jìn)程。

　　專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間，至少應(yīng)間歇1年時(shí)間。短時(shí)間大幅減重還會(huì)導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝，傷害心臟。減重太多還會(huì)導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰。

　　7

　　趴著睡覺

　　專家表示，趴著睡，會(huì)使得面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會(huì)導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。

　　專家建議，仰臥睡姿，有益于保持年輕容貌。另外，緞面枕頭與面部的摩擦力，比棉質(zhì)枕頭更小。