嫩白的皮膚上出現(xiàn)了很多的斑點(diǎn)，讓整個(gè)人都不好了自信減半。怎樣美白祛斑一直是很多妹紙所追求的護(hù)膚話題了。今天，小編給大家?guī)砣粘?1個(gè)美白祛斑的護(hù)膚小竅門，助你擁有嫩白勻凈美肌。

　　1，清潔洗臉

　　每天做好徹底清潔洗臉，做好潔面護(hù)理工作，防止毛孔堵塞的狀態(tài)，保持毛孔的暢通能幫助皮膚抑制黑色素的生成和沉淀。

　　2，攝取維生素C

　　維生素C具有護(hù)理美白皮膚的作用，能控制黑色素的合成，日常多食用富含維生素C的蔬果對(duì)皮膚保養(yǎng)美白祛斑很有幫助。

　　3，補(bǔ)充適量的營養(yǎng)

　　日常養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，全方面的補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)，對(duì)健全肝臟功能很有幫助，有效預(yù)防皮膚問題的滋生。

　　4，補(bǔ)充鈣類

　　補(bǔ)充鈣類物質(zhì)能增強(qiáng)人體和皮膚的抵抗力和免疫力，對(duì)保養(yǎng)皮膚預(yù)防問題肌膚有很大的幫助和改善。

　　5，舒緩疲勞減壓

　　保持愉快的心情對(duì)皮膚保養(yǎng)，預(yù)防皮膚早衰，防止皺紋的出現(xiàn)效果很好，日常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行排壓舒緩疲勞癥狀維持皮膚年輕健康狀態(tài)有一定的幫助。

　　6，充足的睡眠

　　所謂的睡美人，就是女人的美可以靠美容覺睡出來。皮膚暗黃粗糙等問題肌膚很大部位原因都是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律，睡眠時(shí)間不足所致。

　　7，妊娠后適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)

　　女人懷孕期間不管身體還是皮膚都是最大的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，很多護(hù)膚品都不能用。所以，在生完寶寶以后，一定要特別重視皮膚保養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行皮膚護(hù)理。

　　8，防曬護(hù)膚

　　每天外出做好防曬護(hù)理工作，減少太陽光和紫外線的直射，避免長時(shí)間經(jīng)受太陽的照射。

　　9，做好防曬隔離工作

　　特別是每天長時(shí)間面對(duì)電腦的上班族，日常選擇防曬隔離霜，能給肌膚形成一層保護(hù)膜，幫助皮膚隔離外界的灰塵，同時(shí)具有遮瑕和防輻射等美白皮膚的效果。

　　10，多喝水少喝飲料

　　日常養(yǎng)成多喝水少喝飲料的習(xí)慣，很多飲料中含有大量的色素會(huì)引起皮膚黑色素的生成。

　　11，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　適量適當(dāng)額進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)，能幫助批頭促進(jìn)血液循環(huán)和人體的新陳代謝功能，對(duì)維持好身材和強(qiáng)身健體以及皮膚保養(yǎng)很有益處。