中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 皮膚關(guān)注 > 皮膚熱文 > 美白，瘦身，去痘，去斑，長高，化妝，太全啦

美白，瘦身，去痘，去斑，長高，化妝，太全啦

2016-12-22 來源：護膚美學(xué)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：【去黑頭】黑頭真的是很讓人煩惱的呢，主要是毛孔堵塞垃圾出不來的原因。

　　洗臉的時候，可以在水中放適量的食醋，可以有效的淡化色斑。

　　不要嫌麻煩哦！想變美女一定要努力。

　　臉變美了其它的都容易的多咯。

　　【快速美白】

　　我很喜歡用蜂蜜來洗臉，堅持使用哦。

　　真的是超級有效果的，尤其是洗完一照鏡子，就會驚呼，天阿，真的是自己嗎？

　　但是蜂蜜不適合油性皮膚哦，這點要注意??！

　　在一個是這個珍珠粉+水+蜂蜜，大家肯定知道珍珠粉的功效吧！這里就不多說了，堅持3天，你會發(fā)現(xiàn)，你的臉是又白又嫩。

　　下面推薦一個油性皮膚美白的辦法

　　香蕉+全脂牛奶+水，比例為3:6:2，混合后像敷面膜一樣涂抹至臉上，然后輕輕的拍打臉部，然后靜靜的躺15分鐘，洗掉后，你會發(fā)現(xiàn)臉絕對白了一圈。

　　這種方法也適合全身使用哦，沐浴的時候涂抹在身上，15分鐘就好，會很白很白的，皮膚超好。

　　【快速瘦全身】

　　如果有雙下巴一定會很丑對不對？想要瘦下巴就一定得常抬頭。

　　一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下每天做20~40下一周就會見到效果。

　　上臂很胖怎么辦呢？兩個礦泉水，握在手里抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，這樣為一下，每天做3組，一組15個。

　　后背肉嘟嘟的也不好看呢！減后背得準(zhǔn)備兩個重一點的東西，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住重物，上臂向后做提東西的動作，把重物提到胸部的側(cè)面，15個為一組每天做3組。

　　站立，雙臂自然下垂，手心向后握住重物，向后抬起，做這個動作時保持胳膊是伸直的，15個為一組，每天做3組。

　　這兩個動作可以鍛煉到背部，但光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。

　　脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組，要領(lǐng)是動作要慢，臀部不要翹起，踮起腳尖后停3秒左右，做完運動后記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放松一下。

　　肌肉型：這要減起來就很困難了，對于肌肉型的妞們，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過于緊張而變得更粗壯。

　　還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動。比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動后這個部位有沒有酸酸的，如果有，說明你已經(jīng)鍛煉到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調(diào)整一下。

　　【快速長高】

　　跳繩很有用的，如果沒有跳繩的話，蛙跳也可以，

　　平時要多注意補鈣，多喝牛奶，

　　保證睡眠充足。

　　在家的時候，每天舉起雙臂，每天十次

　　站直身子，雙**叉，慢慢彎腰，像行禮一樣，用手夠到腳脖子，

　　睡覺前的十分鐘，憑空騎自行車。

　　抬高雙腿一定要保證雙腿是直的，逐漸將雙腿與平躺著的身子的角度為90°，

　　跳躍是最重要的，一定要多跳，對長高很有效果。

 

1 2
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房