曾對牛皮癬患者做過一個調(diào)查:有23.93%的患者存在超重,4.78%的患者肥胖,通過運動降低體重,對緩解肥胖患者的病情能更有效,如果你是一位牛皮癬的偏胖者,想著運動一下,也減減肥,怎么運動比較合適呢?
對于牛皮癬患者我們分享一個室內(nèi)就可開展的活動,簡單易行,長期練習,還能調(diào)動人體的自愈和自身修復的潛能,同時能達減肥的效果。
運動的名稱叫做:跪膝行走
在房間的平地上,雙膝跪地,慢慢地一步一步跪著行走。如果地板太硬,可鋪一層薄薄的毯子,舒服一些。起初跪膝行走的時間,可以短些,一次3-5分鐘,逐漸增加時間,最好每天跪膝行走10分鐘左右,自覺額頭和軀干有些微微出汗,這就能達到訓練效果。專家稱膝為筋之府,而肝主筋,肝開竅于目,所以跪膝行走可起到疏肝理氣和明目的作用。
跪膝行走法也可以幫助減肥,有人試驗過每天跪膝行走20分鐘,連續(xù)3周后就開始出現(xiàn)減肥效果。跪膝行走法??梢灾委熛ドw痛、腰痛等。因其能疏肝理氣、通經(jīng)活血,對牛皮癬也會有效,無需運動器械,也無年齡限制。
溫馨提示:
牛皮癬疾病比較特殊,過度減肥是不可取的,同時,牛皮癬患者減肥運動還要注意揚長避短,避免運動方式不當,運動過量導致的機體免疫力下降。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5疏通氣血、軟堅消積、清熱解毒、燥濕殺蟲。用于銀屑病(牛皮癬)。
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健客價: ¥80不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
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