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下雨天:這幾種方法可緩解牛皮癬患者關節(jié)疼痛

2016-12-20 來源:北京建都醫(yī)院牛皮癬康復中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛皮癬患者可以采用平臥抬腿練習的方法,舒活關節(jié),自然仰臥平躺于床上,一條腿屈膝(非常好大于90度)立于床板上,另一條腿保持伸直狀態(tài),慢慢抬離床面約10厘米,保持時間大約5秒鐘,緩緩放下,重復約20次,可左右交替。

  一提及下雨天,許多牛皮癬患者往往會把“煩”、“憂郁”掛在嘴邊,連綿的陰雨天氣,讓許多牛皮癬患者關節(jié)很是受不了,潮濕的天氣,患者的關節(jié)痛疼加重,那么,有沒有預防的好的方法呢?看看呂繼富專家是怎么說的。

  左右交替,抬腿療法

  牛皮癬患者可以采用平臥抬腿練習的方法,舒活關節(jié),自然仰臥平躺于床上,一條腿屈膝(非常好大于90度)立于床板上,另一條腿保持伸直狀態(tài),慢慢抬離床面約10厘米,保持時間大約5秒鐘,緩緩放下,重復約20次,可左右交替。

  坐位抬腿,雙手壓穩(wěn)

  患者需要找一張穩(wěn)固的椅子,身體稍前傾,坐于椅子的前半部,雙手壓穩(wěn)椅子,一條腿屈膝舒適立于地面上,另一條腿保持伸直狀態(tài),慢慢抬離地面約10厘米,保持約5秒,緩緩放下,重復約20次,即可左右交替。

  冰敷冷療,溫熱療法

  處于急性發(fā)作期的牛皮癬患者,長時間地行走,或是站立,出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時,可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。慢性疼痛期,更多的是采用溫熱療法,建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。對關節(jié)型牛皮癬患者的關節(jié)疼痛具有很好地緩解作用,建議患者適當地試一下。

  雙腿屈膝,夾球療法

  找一個足球或排球,關節(jié)型牛皮癬患者坐在床面或地板上,雙手扶穩(wěn),雙腿稍屈膝,用大腿內側部分夾住球,記住,在活動的時候,盡量要注意不要碰到皮損處,或是關節(jié)損傷處,以免加重病情,每次夾擠保持約5秒,緩緩放松,重復約20次,可將球于大腿內側上、中、下各段交替放置,適可而止。

  溫馨提示:

  下雨天容易加重和復發(fā)牛皮癬癥狀,出現(xiàn)關節(jié)疼痛,希望患者朋友們下雨天最好不要出門,必須出門時請攜帶好雨具和保暖的衣服,避免淋雨和著涼。以上方法希望可以幫到患者,?;颊吲笥言缛湛祻停?!

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