高溫三伏天，牛皮癬患者的養(yǎng)生要素

2016-12-18 來源：北京建都醫(yī)院牛皮癬康復(fù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：空調(diào)雖然可以迅速的降溫，但常吹空調(diào)會影響人的排汗功能，排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，牛皮癬患者若長期呆在空調(diào)房中，人體對溫度的調(diào)節(jié)功能就會降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適。

　　伏天是一年中良悶熱潮濕的日子。隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高，各種健康問題也接踵而來，伏天成為各類“老病號”們良為難捱的時節(jié)。對于牛皮癬患者而言，要想健康度伏天，要注意哪些養(yǎng)生要素呢?下面我們就一起來詳細的了解一下。

　　要素一：風(fēng)扇降溫比空調(diào)好

　　空調(diào)雖然可以迅速的降溫，但常吹空調(diào)會影響人的排汗功能，排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，牛皮癬患者若長期呆在空調(diào)房中，人體對溫度的調(diào)節(jié)功能就會降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適。因此，伏天牛皮癬患者好少開空調(diào)，可用風(fēng)扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。

　　要素二：游泳是良避暑的鍛煉

　　常說的“夏練三伏”，并不是讓牛皮癬患者們不分時間、地點去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，牛皮癬患者好進行一些“低調(diào)”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。建議牛皮癬患者們進行游泳運動，因為水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恒定，不易中暑。

　　要素三：溫水澡消暑勝過沖涼

　　三伏天不少牛皮癬患者選擇直接用涼水洗澡降溫，其實這并不是正確的做法，伏天氣溫高，人體毛孔處于張開狀態(tài)，代謝速度也較快，直接沖涼，會導(dǎo)致皮膚表面溫度驟降，毛孔關(guān)閉，血管驟縮，體熱無法散出。洗完后不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無力、肩膝酸痛，甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和慢性腸胃炎。因此，伏天牛皮癬患者好還是洗溫水澡。

　　要素四：喝茶補水又去火

　　伏天氣溫高，人體容易脫水，因此適當(dāng)多補水是防止中暑的非常好方法。牛皮癬患者在補水的時候可以選擇喝點茶，因為伏天人體流失的不僅是水分，很多的電解質(zhì)也會流失掉，茶水不僅有清熱去火的功效，其中所含的多種維生素和礦物質(zhì)還可以對人體流失的電解質(zhì)進行快速補充，進而維持體液的動態(tài)平衡。此外牛皮癬患者喝茶還可以消除倦意，提神醒腦。

　　溫馨提示：

　　科學(xué)的護理才能讓牛皮癬患者避過高溫的傷害，牛皮癬更加的穩(wěn)定，?；颊吲笥言缛湛祻?fù)！！

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