我們的身體健康，并不僅僅是指疾病來臨后可以通過治療等迅速的恢復(fù)健康，而是應(yīng)該在疾病來臨前做好全面的防范，減少被疾病找上的幾率。牛皮癬良喜歡找上免疫力弱的人。那么牛皮癬患者如何增強自身免疫力呢?呂繼富醫(yī)生建議堅持這六個好習(xí)慣。

　　充沛睡眠

　　睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到人體的抵抗力。在睡眠中，人體可以得到自然的放松，勞累了一日的肌肉、神經(jīng)得到放松，在休整中為第二天創(chuàng)造一個更充滿活力的身體狀態(tài)。因此，建議牛皮癬患者選擇良舒服的睡姿，充分的放松自己，為自己營造利于入睡的氛圍。

　　曬曬太陽

　　太陽光可以殺滅部分細菌，溫暖的陽光播撒到身上還會讓人感覺愜意、溫暖，增強皮膚和臟腑的血液循環(huán)，提升造血功能，健脾利胃。因此，牛皮癬患者不妨適當增加日曬時間。還要注意做好防曬，以免曬傷皮膚。

　　堅持運動

　　運動增強人體免疫力主要是通過加速血液流動，強化肌肉和骨骼的靈活性和協(xié)調(diào)性，增強人體的免疫反應(yīng)。對于牛皮癬患者來說，適度的運動還可以增加汗液的分泌，滋潤皮膚。

　　健康飲食

　　食物可以幫助我們增強體質(zhì)，強化免疫。維生素A食物可以維持免疫系統(tǒng)的正常運行，增強對疾病的抵抗力;飲食上注意葷素的搭配還可以實現(xiàn)人體的酸堿平衡，實現(xiàn)人體健康。因此，在飲食上牛皮癬患者要注意營養(yǎng)配比均衡。

　　個人衛(wèi)生

　　健康的家庭環(huán)境會在無形中增強患者的體質(zhì)。注意房間的通風(fēng)，實現(xiàn)空氣的順暢流通;做好皮膚的基礎(chǔ)清潔，減少細菌污垢的滋生，為自身健康提供可能。

　　娛樂活動

　　工作生活無形中會影響到自己的心態(tài)，導(dǎo)致緊張壓抑，身心俱疲。這時候就需要多參加一些娛樂活動，放松自己，緩解壓力，在勞逸結(jié)合以及張弛有度中實現(xiàn)身心的愉悅，強化體質(zhì)。

　　溫馨提示：

　　養(yǎng)成好習(xí)慣，可以輔助牛皮癬的病情恢復(fù)，祝所有的患者朋友早日康復(fù)!!