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秋分:牛皮癬患者的養(yǎng)生小貼士

2016-12-15 來源: 北京建都醫(yī)院牛皮癬康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“一場秋雨一層涼”,幾場秋雨下來,街上穿外套的人多起來。秋分節(jié)氣,也悄然而至?!扒锓终?,陰陽相伴也,故晝夜均而寒暑平?!?/div>

  養(yǎng)生并非朝夕之間就能達(dá)到目的,養(yǎng)生相伴春夏秋冬,您需要按季節(jié)養(yǎng)生,滿足不同需求,讓您朝夕之間養(yǎng)生相伴,吃好、休息好、運(yùn)動好,獲得健康與滿足。秋分已經(jīng)到了,牛皮癬患者養(yǎng)生要注意些什么呢?

  秋分節(jié)氣介紹:

  “一場秋雨一層涼”,幾場秋雨下來,街上穿外套的人多起來。秋分節(jié)氣,也悄然而至。“秋分者,陰陽相伴也,故晝夜均而寒暑平。”此時,陰氣漸重,雷聲基本消失了。冬眠的蟲子也開始準(zhǔn)備了,雨水會越來越少。落葉開始多起來。這個時節(jié),牛皮癬患者養(yǎng)生的重點(diǎn)是“潤肺防噪,適度秋凍”。

  養(yǎng)生小貼士:

  運(yùn)動養(yǎng)生

  秋季以養(yǎng)“收”為主,所以牛皮癬患者適宜選擇的運(yùn)動,不要劇烈,以身上舒適、不出汗為宜。建議在室內(nèi)學(xué)習(xí)下傳統(tǒng)的太極拳,可以從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。瑜伽等運(yùn)動也不錯。實(shí)在沒時間,早上凝神深呼吸三分鐘,也大有助益。若在室外運(yùn)動,牛皮癬患者則要注意防御秋風(fēng),選擇防風(fēng)、透氣、戴帽、不厚重的功能外套比較合適。

  飲食養(yǎng)生

  牛皮癬患者在秋分尤其要注意順應(yīng)秋氣,在飲食上要注意,適度吃點(diǎn)溫和滋潤的,可以溫脾胃、潤秋燥。如馬鈴薯、紅薯、山藥、胡蘿卜、紅棗、龍眼、銀耳、熟藕、芝麻、黃豆、葡萄等。要少吃苦味食物,除了那些味苦的蔬菜外,常見的還有咖啡和濃茶。這兩者本就傷胃,在入秋后牛皮癬患者更不宜多飲。

  起居養(yǎng)生

  秋分養(yǎng)生牛皮癬患者要注意的問題就是,要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。尤其是老年牛皮癬患者,更要注意早睡早起。夜愈深,寒氣愈重,寒氣很容易入侵體內(nèi),給以后腰腿疼痛埋下隱患,還會導(dǎo)致咳嗽等病患。如果入睡困難,可在睡前半小時喝一杯溫牛奶。

  衣著養(yǎng)生

  入秋后,氣溫驟然下降,平時溫暖的季節(jié)已很少見到,牛皮癬患者應(yīng)根據(jù)天氣變化及時的增減衣物,而且對于秋冬季節(jié)衣物也應(yīng)及時找出,并適時清洗,準(zhǔn)備面對更冷的氣候,更應(yīng)防止牛皮癬癥狀復(fù)發(fā),一旦發(fā)病,更應(yīng)馬上進(jìn)行牛皮癬治療。

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