因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離油膩的食物，如油條、豬板油等;應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會(huì)刺激內(nèi)分泌紊亂。

　　9、一般比較比較容易上火的水果

　　像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运?，比較容易引起上火的水果，長(zhǎng)痘痘朋友要少吃。

　　祛痘飲食注意事項(xiàng)

　　長(zhǎng)痘痘對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常的討厭的，它會(huì)使得人們變得不自信，而在祛痘的過(guò)程中人們?cè)陲嬍成弦惨⒁庖恍┑?，下面皮膚護(hù)理專(zhuān)家李老師就為大家介紹一下吧!

　　愛(ài)長(zhǎng)痘痘在飲食上要注意以下兩點(diǎn)總的原則。

　　原則一：停止吃平時(shí)一吃痘痘發(fā)得更嚴(yán)重的一切食物，停止進(jìn)食一切容易導(dǎo)致您過(guò)敏皮膚的一切食物。

　　原則二：多吃高維C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高熱性食物。

　　長(zhǎng)痘痘適宜吃什么食物

　　1、多吃含鋅含鈣食物

　　如玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝、牛奶等。

　　2、多吃維生素含量多的蔬菜

　　如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、豆油、堅(jiān)果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)等。

　　3、多吃粗纖維食品

　　如全麥面包、粗糧、大豆、筍等，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。

　　4、多喝白開(kāi)水

　　5、多吃新鮮水果

　　特別是時(shí)令新鮮水果：蕃茄、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。

　　長(zhǎng)痘痘忌吃食物

　　1、忌食高脂類(lèi)食物

　　如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

　　2、忌食腥發(fā)之物

　　腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。特別是海鮮類(lèi)，其次是肉類(lèi)中的羊肉、狗肉等熱之品。

　　3、忌高糖食物

　　人體食用高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

　　4、忌食辛辣食物

　　這類(lèi)食品性熱，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高熱量的食物，過(guò)食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會(huì)促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。少喝可樂(lè)、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　5、忌服補(bǔ)品

　　因?yàn)檠a(bǔ)品大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痘痘。

　　6、下面幾種易引發(fā)痘痘的水果就不要吃或者少吃了

　　一般比較比較容易上火的水果都容易引發(fā)痘痘，如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬于溫?zé)嵝运Ｒ话闳顺蕴鄿責(zé)岬乃苋菀咨匣稹?/p>